淤血体质运动应注重通经络

您是否感觉自己或身边的亲戚朋友面色不好甚至发黑发暗?是否眼睛周围皮肤黯黑或是嘴唇颜色发暗?专家指出，这些可能都是淤血体质的特点。而这类人运动时应青睐一些能够通经络的运动。

北京中医医院内科主任医师王国玮指出，淤血体质的人由于气血运行减缓、凝滞，或运行不畅，往往表现为面色晦暗，发黑发暗，颧骨易见黄褐斑，嘴唇颜色发暗，眼周围皮肤黯黑。一般皮肤干燥、粗糙，还容易烦躁，健忘等。有的人还表现为头、胸、胁部、腹部或四肢等处出现针刺样疼痛。甚至有人会出现口唇青紫、便黑等，女性还容易表现为痛经、闭经、经血颜色紫黑而且有块等。

专家指出，淤血体质的人容易患上痛经、脑中风、心血管等疾病。这类人在生活中要尽量保持平和舒畅的心态，避免动怒，学会和他人沟通，而且尽量多和性格开朗的人交往，并培养广泛的兴趣爱好，多听欢快、喜庆的音乐。

在健身方面，可以多做些能够通经络的运动，如各种舞蹈、太极拳等。

不过，专家提醒，淤血体质的人心血管的功能都比较弱，不宜做大运动量运动。如果运动时出现胸闷、憋气、头晕、恶心等情况，应立即停止运动，就地休息，如果不适的症状不能缓解的话，应及时就医。 (杨凤立)