调理早泄要从根着手，介绍早泄的预防方法主要有哪些?

相信男性朋友们对早泄都不陌生吧，不少男人都深有体会。披的早泄在男人中非常普遍，这不会对男人的生活造成什么影响，但是要是经常性的早泄问题就严重了。早泄严重影响夫妻间的正常情感交流，如有效果不及时改善，家庭生活就会亮起红灯!那么，早泄的预防方法主要有哪些?这是很多男性朋友都很关注的事情，下面我们请为大家介绍一下。

消除心理素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能为一两次房事失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;房事时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将she精时，更要思想集中。

节房事，戒手淫：长期房事过度，沉浸于，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳萎、早泄的重要原，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的业措施。

多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

谨慎用药：中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他。到目前为止，西药还没有一样是改善阳痿、早泄的药，相反却有不少药物可以导致阳痿。

戒烟酒：长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不柳造成阳痉的素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。