怀孕2周：症状，技巧等

导读：怀孕以40周日历为准，第一天从上一个月经周期的第一天开始。您会在第二周末或第三周初怀孕，具体取决于您的排卵时间。排卵标志着身体的肥沃时期。

排卵的迹象

排卵周期决定了您怀孕的确切日期。排卵通常发生在周期第一天后的13到20天之间，具体取决于周期的长短。

排卵时，其中一个卵巢释放出一个卵，该卵进入输卵管。为了受孕，精子还必须到达输卵管并在最佳时间与卵子相遇。如果不仔细观察，很难确定此时间。

您可以使用多种方法来预测排卵时间。如果您寻找排卵的体征和信号，则可以预测生育能力的窗口。这将帮助您确定何时应该进行性交。

追踪您的期间

您可能听说过典型的月经周期为28天。但是，许多女性没有28天的周期，而且某些女性的周期每个月都有所不同。

跟踪几个月的周期，以帮助您确定周期的模式。为此，只需每月标记一次您的月经第一天。您甚至可以尝试一个生育应用程序，该应用程序将帮助您根据平均周期计算排卵期。

测量你的基础体温

排卵时身体的基础温度会改变。您最有可能在温度升高两三天之前怀孕。

您需要一个特殊的温度计来测量您的基础体温。要确定您的基础体温何时发生变化，请记录每天的体温并观察其发展规律。

您通常必须在每天早晨醒来时的同一时间进行体温测量。因为您需要在温度升高之前安排性交时间，所以您需要跟踪几个月以找到规律。

观察白带

排卵时，白带的质地和稠度会改变。

当您的身体准备排卵时，您的分泌物将变得像生蛋清一样滑爽。排卵后，分泌物变得浑浊浓密，然后完全消失。

使用排卵测试

确定排卵时间的另一种方法是使用排卵测试套件。这些测试使用您的尿液来测量您体内是否存在某些激素，这些激素可以预测排卵。

您可以在柜台或在线购买这些测试。请遵循测试随附的说明，以确保获得准确的结果。

构想技巧

一旦知道使用这些方法中的任何一种排卵模式，就必须计划在生育高峰期进行性交。这通常是排卵前的一天，因此精子有时间前往输卵管使卵子受精。

在导致排卵的日子里有规律的性生活。这将增加精子与卵子结合的机会。

为了准备受孕，您可以进行一些健康的举动来充实自己的身体。在尝试怀孕之前，请考虑一年中每天服用产前维生素。它们将帮助您补充叶酸和其他营养成分的饮食。

疾病预防控制中心（cdc）可信来源建议女性每天服用400微克叶酸。怀孕前和怀孕初期每天减少的叶酸量可以帮助减少婴儿发生严重神经管出生缺陷的风险。

除了维生素之外，还有其他一些方法可以帮助您为怀孕和怀孕做好准备：

控制体重、饮食均衡、定期运动、减轻压力、少喝酒和咖啡因。

意识到健康的这些方面，不仅会在尝试怀孕时使您受益，而且还将为您准备怀孕时的身体护理。

怀孕期间的体重增加如果您打算怀孕，从健康的体重开始就很重要。您可以通过计算体重指数（bmi）来确定自己的体重是否健康。

健康的bmi通常在18.5和24.9之间。在怀孕之前，期间和之后，与您的医生谈谈如何设定体重目标。