敏感性早泄的锻炼方法，龟头敏感引起的早泄锻炼方法

(网友提问)🔆〔精选医生回答〕✅

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早泄是最常见的射溢功能障碍，以过夫妻生活之始即行排精，甚至过夫妻生活前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现，发病率占成年男子的三分之一以上，早泄会严重影响到男性的身心健康。日常生活中通过一些锻炼，可以在一定程度上治疗早泄或者对治疗早泄起到辅助性的作用，如果你的龟头过于敏感，在过性生活的时候，就很容易引起早泄，下面这些方法可以帮你降低龟头的敏感。

裸睡：晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，JJ会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。

穿宽松的内裤：最好平时穿宽松内裤或者如果条件允许可以不穿,真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒,时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。

主动摩擦：一般做法:将左手紧握玉柱包皮向玉柱后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，徒手锻炼几天后可以使用道具，坚持锻炼半个月以上。

分散注意力：爱爱时一般都会比较投入，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力，看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的。

多锻炼增强体质：爱爱时间持久都需要体力支撑的，建议你每天闲时强肾壮阳锻炼。同时营养也要跟得上。