早泄恢复训练方法，改善早泄的锻炼方法是什么

(网友提问)🔆〔精选医生回答〕✅

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早泄是指性生活时间短于两分钟，患者不能控制射溢，射溢潜伏期缩短。早泄是可以通过训练的方法来延长时间。训练的方法主要是通过行为方法以及性生活锻炼。

行为方法：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。

(2)用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。

(3)两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及龟头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。

性生活锻炼：

性生活训练早泄，就是停顿开始的方法，女方刺激玉柱快要射溢的时候，男方立刻停止刺激，等射溢的欲望褪去之后再重新刺激，如此反复，通过这种方法训练可以提高射溢的阈值。当然了，训练的方法最好能够结合延时用品效果更好。