早泄症状怎么调理好，4个早泄自我调理小窍门

(网友提问)🔆〔精选医生回答〕✅

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有越来越多的男性出现了早泄，其实早泄疾病的发生和患者自身的原因有很大关系，许多男性在生活中不注意自己的生活细节，没有良好的养成生活习惯，这样就非常容易出现早泄，早泄出现后应该及时治疗，控制早泄的方法有如下几点：

调节心理：男性应当处理好人际关系、家庭关系、夫妻关系，平常生活中要保持心情舒畅，给自己营造一个温馨、良好的家庭氛围以及幽静的性生活环境，每次性生活的时候不要过于紧张、焦虑心理。

伴侣的体谅：如果男性偶尔在性生活中出现一次早泄，也希望女方也要安慰、谅解、多关心男方，温柔体贴地帮助克服紧张、恐惧、内疚的心理，切忌不要责怪对方。

注意力分散法：在性生活的过程中当快要射溢的时候应当马上让玉柱停止抽动，有目的性去想其他的一些事情，这样可以降低性兴奋度，延缓射溢，就不怎么会出现早泄了

气息训练：早泄患者采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使玉柱、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经玉柱向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。经常做气息训练可以延长射溢时间，缓解早泄。