网友提问：在家治早泄的6个方法，几种自我治早泄训练方法

(已采纳)🔆〔推荐医生回答〕✅

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生活中有很多疾病是针对于男性的，这些疾病都会对男性的生活质量以及工作造成一定程度的影响，其中男性疾病最为常见的就是早泄，这种情况对于很多男性是不能接受的，它会造成患者的性生活不和谐，从而影响到生活质量，很多男性患着想通过锻炼来治疗早泄，这种方法其实是有效果的。

1、冷热交替坐浴,特别是有早泄的病人,可以在每晚睡前做15分钟的坐浴,准备冷水坐浴,然后用温水坐浴十五分钟,每天做一次,可以有效地延长自己的射溢能力,改善早泄。

2、呼吸功能训练,特别是有早泄的病人,可以平躺,两腿要伸直,再过几分钟,两手要分开分开,然后双手分开,自然放松,意守丹田,闭口,慢慢呼吸,特别是早泄,对早泄有很好的改善效果。

3、降低自身对丁丁的敏感性,特别是有早泄的患者,性生活时千万不要用避孕套,特别是在性生活前,准备一些药物擦拭在自己的龟头位置,可以降低自己对丁丁头部位的敏感性,延长自己射溢的时间。

4、拉下自己阴囊的位置,特别是当男人在性生活中,非常兴奋时马上达到高潮时,这时就可以拉扯自己阴囊的位置,睾丸的升高,就能有效地降低自己的兴奋度,延缓自己的射溢,并且长时间这样做,可以有效地改善早泄的情况。

5、体育锻炼治疗早泄：多参加体育锻炼同样对于早泄的治疗有帮助，具体选择什么运动项目就看个人喜好了，不过有一点要求就是强度不能太大，推荐给大家的运动项目有慢跑、游泳、爬山、体操、健身房锻炼、球类运动等等。

6、心理调节治疗早泄：早泄的发病绝大多数是由于心理因素造成的，因此希望早泄的患者能够从心理调节治疗这个性功能障碍，首先大家要有一个平和的心态，消除负面的情绪，建立一个健康的性心理，这些都是早泄心理调节必须要做到的。