网友提问：六种训练早泄控制力的方法，持久不泄的锻炼方法

(已采纳)🔆〔推荐医生回答〕✅

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早泄简单的讲就是太敏感了，当然这个敏感，它不仅仅是一个局部的问题，丁丁、龟头敏感，不仅仅是如此。这个敏感性，包括中枢神经的敏感性，导致射溢的控制力下降。早泄，它不是一个威胁生命的一个大毛病。但是，它影响生活质量，你自己也可以通过一些自我的方式来缓解。

1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

2、注意力分散法：在性生活过程中，当快要射溢时，停止动作，有目的地去想一些与过夫妻生活毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射溢。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射溢的目的。

3、用安全套：安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低器官的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射溢作用。

4、压榨训练：进行自身的射溢控制训练。首先使得自己处于快要射溢时，立即停止刺激性的动作，自己进行控制忍耐，等到高潮褪去之时，再度进行刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。刚刚开始的时候，多少都会失败，但只要抓住方法以及窍门後，随时皆可抑制想射溢的冲动。

5、治疗前列腺疾病：中医理论认为早泄80%都是由于前列腺疾病引起的。还有20%是由于心理原因或其他原因引起的。因为前列腺是男性身体大的附属性腺，是控制男性排精的闸门。正常的腺体神经灵敏，听从大脑指挥，让它开就开，让它关就关。弹性良好，关能关得紧，开能开得利，控制排精的闸门很灵敏。

6、冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个器官和阴囊，防止早泄这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。