早泄的症状是什么?男人早泄的自我调节和护理方法

对于男性的早泄，多数都是因为心理因素而导致的，所以，除去器质性病变的问题，男人完全可以通过生活中的自我心理调节来达到缓解和治疗早泄的问题。早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在性*前的情绪正常与否，对射溢快慢有很大影响。

1、轻度早泄

是男性朋友的玉柱在彻底进入女性的生殖器以后，时间在十分钟之内五分钟以上的现象、正常的抽动速度在110下左右。在和自己的另一半进行两性生活的时候，八次有一半以上都不能配合伴侣。

2、中度早泄

玉柱插入玉门后时间在2分钟以上，不足6分钟、以正常幅度抽动不足60次就射溢。在和伴侣的性爱过程中10次性爱过程中有7-8次不能配合伴侣控制射溢。

3、重度早泄

玉柱未插入玉门或刚插入玉门就射溢。玉柱插入玉门后时间不足2分钟，以正常幅度抽动不足15次就射溢，在和伴侣的性爱过程中，10次性爱过程中有10次不能配合伴侣控制射溢。

早泄的调理方法

1、心理调节：

由于早泄的病因中，心理因素占一部分。比如*生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理，首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈，有着积极的作用。心理调节的作用不容忽视。

2、正确认识：

很多男性朋友，对*生活懵懂的认知，亦能引起早泄的发生，因此，男性朋友要加强，对*生活应正确认识和对待。早泄的调理方法有哪些?男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。患者需正确认识早泄，用科学的方法治疗。

3、饮食调节：

中国最原始最传统的治疗疾病的方，法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，早泄的调理方法有哪些?男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高*的免疫力，还是*和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。饮食调理很重要。

4、体育锻炼：

很多男性朋友都知道，做一些玉柱锻炼的方法有助于早泄。局部的锻炼效果甚微。早泄的调理方法有哪些?男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。体育锻炼也可以调理早泄。

调理早泄可以吃什么?

1. 男人早泄多吃动物内脏

人体内雄性激素的组成需要有足够的胆固醇，如果因为瘦身、健身，节食等原因造成胆固醇摄入过少，会引发性激素水平下降，也简单的造成了早泄。因而男性朋友在日常饮食中要恰当食用富含胆固醇的食物，例如各种动物内脏。在动物的内脏中含有的肾上腺素和性激素，还有助于促进精原细胞的分裂和成熟，有利于添加精液分泌量，提高性功能。

2. 男人早泄多吃含锌食物

人体必需的微量元素之一就说锌，关于男性生殖系统正常运作起着很重要的效果，缺锌简单引起性功能下降，早泄与缺锌也有必定联系。弥补锌元素能够多吃富含锌的食物，如牡蛎肉、鸡肉，牛肉，鸡肝，贝类和豆类等，这些食物中锌元素的含量都非常丰富，很合适补锌食用。

3. 男人早泄多吃富含维生素的食物

维生素不仅是人体必需的营养物质，对保持性功能，推迟变老也有很好的协助，因而早泄的男性在日常饮食上也要留意补充维生素，特别是维生素A、C、E，能够多吃松子，洋葱，荔枝等维生素含量高的蔬果。