网友提问：男性怎么变得持久，怎么提高男性的同房持久力

(推荐回答)🔆〔精选医师回答〕✅

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有时候男性在进行性爱时时间比较短，这样另两人都比较尴尬，那么怎么让男人更持久呢?

01、在进行性活动时转移自己的注意力，这样才能更加持久。

02、还有就是在进行性爱生活时可以带上避孕套，这样可以让做爱的时间更加长久。

03、平时加强体育锻炼，增强体质，还有注意自己的营养搭配。

04、在日常生活中，男性应保证睡眠时间，并进行适度的体育活动，从而使全身健康得到改善，性功能即可得到改善;

05、保持性生活频率：部分早泄患者是由于玉柱过于敏感，导致射溢控制能力不佳。若男性能够经常进行性生活，玉柱将逐步适应玉门刺激。此外，随着性经验的积累，男性可以进行锻炼，保持适当的幅度与频率，既可保持一定的性快感，也不会过快兴奋而诱发射溢。