网友提问：最好的壮阳延时方法，补肾壮阳的最佳方法

(已采纳)🔆〔推荐医师回答〕✅

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壮阳延时的方法有很多，包括加强身体锻炼、合理均衡的饮食营养、药物。虽然药物和手术能够快速见效，但是并不建议这两种方法，因为那是在透支和损害身体。

壮阳延时需要好的体质，调节健康积极的心态。要尽量避免暴饮暴食、酒色过度、生活不规律、睡眠不充足。

坚持锻炼身体，就可以起到强肾健体的作用，可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动，比如慢跑，快走，游泳，打球，跳舞等。另外还可以把双手手心搓热后放在腰部，从上到下的按摩腰部，一直到感觉腰部皮肤发热为止，每次大概可以进行200次，每天坚持这种运动，也可以起到补肾壮阳纳气的作用。

搭配合理饮食，补肾对人体十分重要。及时排解心中的不良情绪，心理健康才能身体健康。