早泄患者日常生活中应该如何自我保健，男性延缓早泄的方法

当今社会随着社会的快速发展，人们在社会中面临的压力越来越大。随着各种因素各种男性疾病的发病率也越来越高。男性在社会、家庭中起着重要支撑作用，承担的压力也越来越重，但男性的身体却面临着各种男性疾病的侵袭。在众多男性性功能障碍的病症中，早泄是一种非常常见的并且发病率比较高的性功能障碍病症。对于这种病症男性朋友们也并不觉得陌生。那么患有早泄的男性朋友，在日常生活中要如何更好的进行自我保健呢?接下来，我为大家介绍几个比较常用的保健措施，希望能帮到大家。

1、男性朋友应该增加关于性方面的常识。男性朋友在日常生活中应该多了解和掌握正常的过夫妻生活方法和性反应过程。了解自己身体的状况，分辨自己身体出现的各种表现是否属于正常的生理表现，有些男性朋友出现早泄是属于心理方面的原因等，并非病理。所以在了解更多常识的基础上才能更好的帮助自己脱离早泄烦恼。

2、男性朋友应该多注重夫妻之间感情的交流。很多男性患者出现早泄的病症后会伴随紧张，疲乏等不良情绪或消极的精神状态，导致夫妻双方相互责备、埋怨，进而加重病症的出现频率。因此，日常生活中，夫妻双方应该多交流感情，新的体会，妻子应给与更多的理解，关怀和鼓励，才能更好的进入状态，消除心理上的不良因素产生。

3、男性朋友应该养成良好的性生活习惯，禁止手淫。早泄患者需禁止手淫，习惯性手淫会导致心理障碍出现，还会导致生殖器损伤等情况发生。在日常生活中要合理控制性生活的频率，做到不纵欲，不禁欲。

4、男性朋友应该建立自信。早泄会让男性难以启齿，当男性朋友患上早泄病症后，患者自信心减弱。因此，在日常生活中药多注意心理调节，和妻子共同努力树立男性朋友的自信心。

5、 牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射溢。

6、 减少性敏感性：应用避孕套，或过夫妻生活前给丁丁头部外涂药物，如1%地卡因、1%达克罗宁油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低丁丁头部感觉神经末梢感受器的敏感性。

7、冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射溢的能力。

8、采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使丁丁、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时意想气由龟头经丁丁向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。"

综上所述，我为大家介绍了几种比较常见的保健措施，由于引发早泄的原因有所不同，保健方法也有些不同。当男性患上早泄后会给男性造成很大的心理压力，同时更是影响夫妻感情的重要因素，所以，为了减少这些困扰，希望广大男性患者加强日常生活方面的保健。希望以上内容能帮到大家。