怎么把体内的寒气排出来

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体寒主要是因为体内阳气不足，内部阴气过盛，导致阴阳失调。患者常表现为畏寒怕冷、怕吹风、喜暖喜热、腹泻便溏、四肢冰冷等症状。症状严重的患者建议去正规医院就诊，在专业中医师指导下，辨证服用中药汤剂进行调理。

1.调整饮食：饮食上，建议患者注意饮食清淡而有节制，忌食生冷油腻、辛辣刺激等食物，可以适当多吃一些如牛肉、羊肉、生姜、韭菜、大葱、花椒等具有温阳功效的食物。

2.加强锻炼：可以通过运动的方法改善体质，有氧运动(如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等)可以促进身体的血液循环，使四肢回暖，还可以使身体排出大量的汗液，让体内的寒气随着汗液一起排出。

3.中医治疗：通过中医的方法也可以袪除体内寒气，比如刮痧、拔罐、艾灸、针灸等，都可以帮助身体排寒，促进血液的循环和经络的通畅，还具有调节阴阳、缓解疲劳、扶正祛湿、排毒除瘀、增强体质的功效。

4、泡脚泡澡：通过用热水泡脚，利用热水的温度、浮力以及药物的熏洗，刺激足部穴位及反射区、促进气血循环，具有排寒除湿、增加新陈代谢、改善内脏功能及平衡内分泌的效果。直接选用君多健足浴包：遴选地道中草药材。长期使用能排寒扶阳、行气活血。