寒湿气重的人怎么排湿最有效

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湿气形成的原因：现在很多人由于工作的原因，运动量过少。即便是在夏天也待在空调屋内，很少出汗，这样会导致体内的一些多余水分无法排出。再加上长期有不良的生活，或者是饮食习惯会影响到脾胃的正常运转，会导致头脑昏沉，脸色暗黄，皮肤瘙痒等相关症状，这些都是湿气的表现。

寒气形成的原因：寒气形成的原因比较复杂，除了先天性遗传因素之外，如果夏季经常性的待在空调房内不宜出汗，也会导致体内寒气过重。此外，不当的服用感冒药物，也被认为是体内寒气过重的又一病因。

想要排湿气寒气，患者可以通过饮食调节、物理调理、生活调理等一些常见易操作的方法来调理。

刮痧，很多人总是会觉得背部非常的僵硬，也有可能会出现落枕等严重的情况，其实很有可能都是长期寒气湿气入侵所导致的，可以选择到正规的机构刮痧。现在的人都比较养生，在刮痧之前还会做适当的精油按摩，这样可以打通经脉，可以让刮痧的效果变得更好，在刮痧的过程中可能会出现青红紫的现象，其实体内的湿气寒气越重，颜色就会越深。

汗蒸，汗蒸是一种比较好的排湿排寒的方法，有的人可能会选择一些价格比较低廉的地方去汗蒸，同一个汗蒸房里面可能会有10个人以上，可能就会散发出各种脚臭味，狐臭味，甚至还能闻到一些私处的臭味。一般建议大家可以选择做个人的汗蒸，比如可以在蒸毯里面蒸20分钟左右，也可以选择到一些比较好的地方做汗蒸，一个人一个房间，这样就能够达到良好的效果，一般建议一周可以做一次到两次。

泡脚：通过用热水泡脚，利用热水的温度、浮力以及药物的熏洗，刺激足部穴位及反射区、促进气血循环，具有排寒除湿、增加新陈代谢、改善内脏功能及平衡内分泌的效果。直接选用君多健足浴包：遴选地道中草药材。长期使用能排寒扶阳、行气活血。

运动，体内湿气重和寒气重的情况很容易出现在不运动的人身体上，可能会长期使用空调，也有可能会穿一些没有干透的衣服，以至于身体变得越来越笨重，抵抗力和免疫力也会下，最快速的缓解方法就是进行大量的运动。其实在运动的过程中就可以加速人体的代谢，当你大汗淋漓的时候，毒素湿气和寒气都会排出体外，也是一个非常好的方法，比普通的食疗方法见效速度要快很多。