去寒湿吃什么食物，去寒湿气最好的食物

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身体湿气重主要是因为我们日常生活中的一些不良习惯引起的，比如爱吃凉食、不爱运动、睡眠不足等。调理湿气重的方法有很多，我们通过调整自己的生活习惯就可以改善湿气重的症状，到这种方法是比较慢的，要想湿气重好的快，还需结合一些其他方法。

身体内湿气比较重,可以吃一些排湿气的食物,比如红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子羹、姜汤、葱、大蒜等。

使用土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮、瘦肉、猪骨煲汤等,都能起到清热和去湿的作用,这就是广东的传统去湿汤,适合在夏天饮用。

一般情况下，临床上并没有去寒湿气最好的食物这种说法，常见的去寒湿气的食物有山药、冬瓜、莲子。具体分析如下：

1.山药：山药归于脾经、肺经、肾经，具有生精补肺、补肾涩精、祛寒湿气、补益脾肾的作用，可以用于肾虚疾病、肺虚咳嗽等症状的治疗。

2.冬瓜：冬瓜性味为微寒，归属于小肠经，具有利水消肿、祛寒湿气的作用，可以用于消渴不止、浮肿喘满、痔疮肿痛、热毒、痱子、肾病等疾病的治疗。

3.莲子：莲子药性平和，味道甘、涩、归脾、肾、心经，具有补益肾脏、调养心脏、祛寒湿气的作用。

4.红豆薏米粉是可以有效地祛除寒气搭配，薏米对于消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓有显著成效， 红豆具备补血祛湿的功效。 两者搭配在一起是去寒气的好搭档。