夏天排寒湿当是时，三伏天怎么排湿效果最好

湿气是最容易渗透到我们人体体内的，每当夏天来临的时候，不少人就会被湿气所困扰。其实湿气的出现，也是因为我们身体抵抗力弱，身体处在亚健康的情况。现在处于三伏天，在中医的角度里面认为三伏天是全年阳气最盛的季节，所以如果湿气重的小伙伴们，人们可以抓住这一个三伏天的时间来驱除体内的寒气。

三伏天是一年中最热的时节，而在炎热的日子里，人们总是喜欢吃一些比较冰凉的食物，例如冰棍、冰镇西瓜等等。不过，这些食物虽然可以一时给我们降暑，但却给我们身体积累了寒气。另外，天气炎热，体内湿气特别重。那么，三伏天怎么排湿气寒气最好呢?以下为您推荐三伏天驱寒祛湿最佳方法。

一、三伏天怎么排湿气寒气呢?

敷中药贴：毕竟中医的治疗方式有众多，而敷中药贴也是其中的一种治疗方式。一般借助中药贴敷在对应的穴位，可以把自然界的阳气封存起来，从而达到祛除寒湿的效果。一般敷中药贴的时候，需要专业人士的指导。

艾灸：中国上下五千年文化艾灸文化，也拥有众多的好处。在三伏天期间用艾灸疗法，针对对应的穴位，可以达到去除体内寒湿的效果。常见的穴位有艾灸足三里，涌泉，阳陵泉等等穴位，对于女性可以艾灸三阴交等穴位，毕竟这些穴位可以祛除寒湿。

泡脚：泡脚是我们生活中比较常用的一种条调理身体的方法，其实也是一种讲卫生的方法，我们说泡脚，是通过热水的作用，让脚部的这个血液循环得到一些改善。在泡脚的过程中，我们除了用用君多健中药足浴包这样专业的中药来泡脚之外，我们还可以进行按摩、按压和揉搓的方法，可以对局部的一些肌肉筋骨进行按摩，也可以选择穴位进行按摩，这样能够使脚上的经络得到通畅，改善全身的健康。一般来说，泡脚还是比较适合偏寒体质的人的。

三伏贴：三伏贴是在三伏天的时候贴敷的膏药，主要是将中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果，可以有效帮助人体祛湿寒之气，但要注意三伏贴的时候要对应正确的穴位即可，祛湿常见穴位有涌泉穴、神阙穴、足三里及三阴交等穴位。

多运动：想要更好的去湿气，其实最好的办法就是多运动。轻微的活动，我们四肢使我们身体的阳气慢慢的恢复，那么身体上的湿气也会逐渐的散去。但是避免要过于激烈的进行运动，因为这样子湿气随着汗排泄，身体水湿的新陈代谢就会受到影响，最终湿气也没有去掉。

二、三伏天适合的饮食

湿气比较重的小伙伴们，可以在三伏天这个时间段多吃一些发汗利水的食物，例如红豆，绿豆，冬瓜，西瓜以及绿豆茶等等。食物可以让我们从皮肤以及小便处排出湿气，促进我们身体的新陈代谢，另外还可以喝生姜红糖水，或者是香菜丝瓜汤来达到通过食疗去湿的目的。

适当吃点凉菜，凉菜我们可以在三伏天气吃，这样不仅可以给我们身体补充营养，有利于我们食欲的增进，同时还能够祛除身体的热量，至于冷饮之类的，尽量的少喝点一点比较好。

吃开胃的食物，进入三伏天之后，我们人的食欲就会降低，导致有时候也不想吃东西，但这样肯定是不行的，不吃东西对肠胃不好的，所以我们在饮食前需要吃一些开胃的食物，比如话梅等等，当然，苦瓜也可以。

尽量的少吃冰冻食物，三伏天的时候，我们不要去吃冰冻的食物，而这很多人以为天气热，吃点也没事，但是就是因为这种想法导致自己的肠胃出现肚子疼、拉稀等等，这基本都是由于我们冷饮喝的太多，冷菜吃得太多导致的。

三伏天是一年当中最为炎热的时期，而中医借助三伏天来缓解冬病夏治。由于三伏天这个自然界阳热之气最为旺盛的时候，往往可以治疗和调整我们体内的寒湿。但利用三伏天来排湿气寒气的时候，也需要注意相关的方法，否则会起到适得其反的作用。

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