排寒湿需要对症施方，论祛，湿先了解什么是寒湿热湿

身体里面寒湿严重就会导致很多疾病出现，患者会出现浑身没有力气等症状，想要排出体内寒湿就要积极运动，清淡饮食，远离潮湿环境，多吃祛湿食物，还可以就医调理，这样就能让身体变得更加健康。以此文助君多健康，让生活更幸福!

寒湿：中医亦叫做痰湿、湿寒。“痰”是指人体内水液凝聚不化，形成粘滞状态而形成的一种体质类型。痰湿体质人容易发胖就是因为因痰湿粘滞的特点，在体内形成淤堵，影响了代谢;机体内寒湿重，还易伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，血液亏虚，经络不通淤堵，出现长痘、长斑，甚至身体疼痛等。

热湿：中医亦叫做湿热。湿热蕴结在体内，脏腑经络运行受到阻碍，会引发机体湿热症状的病理变化。湿热伤阴，湿热人群患有慢性胃炎、或者是长溃疡或者是肝硬化以及胆囊息肉等疾病，所以一定不要轻视。反过来，各种疾病因素同样很易引发脾胃虚弱功能失调而生湿热。

寒多为阳气不足，湿多为脾虚导致。若人体阳气虚，再加上现在人多喜凉食冷饮、常吹空调、穿衣露腰腹等，很容易受寒湿之邪的侵袭，便会导致人体脾虚人体内便会有寒湿，并且出现湿寒之证。

寒湿就是人体万病之源，易引发身体很多问题：

导致肺炎、胸腔积液等肺病;

导致湿疹、黄褐斑、青春痘等皮肤病;

导致急慢性胃肠炎、胃溃疡等肠胃病;

导致肾性水肿、肾炎、肾病综合征等肾病;

导致白带异常、盆腔炎、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科病。

寒湿等阴邪长期滞留在体内，引起气血瘀滞过久，还会形成有形的肿块，表现为肿瘤。

所以，祛除体内寒湿气是养生的重中之重。古方“术附汤”，清除体内陈年寒湿，让身体暖起来。

百病湿为首，湿气入体会导致各种各样的疾病出现，很多人都知道要祛湿，其实体内的湿气也是分“寒”“热”的!不同属性的湿气祛湿方法也不尽相同，快来看看哪些方法更适合你呢?

一、湿气容易“渗透”

湿气+寒=寒湿：湿气遇寒则成为寒湿：这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气+热=湿热：湿气遇热则成为湿热：这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气+风=风湿：湿气遇风则成为风湿：驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难治好了。

二、“寒湿”怎么办?

湿寒最怕冷!首先，祛除湿寒要做好保暖措施，尤其是女性朋友，一定不要为美牺牲了健康。而在饮食上要注意少吃生冷食物，尤其夏季可不要因为天气炎热就贪凉哦~!除此之外，平时喝水借助茶疗调理去湿效果也很不错哦。

01、桂花陈皮茶：桂花+陈皮

桂花都是少有的温性花茶，不仅气味芬芳香甜，愉悦心情，清新口气，还有温肺散寒、暖胃化痰、滋养容颜的效果。而陈皮是常用的理气健脾，燥湿化痰的良药，尤其是年份越久的陈皮性味越温和，效果越明显。

02、双参茶：东洋参+纹党参

东洋参又称牛蒡，有祛湿健脾、滋阴通便、补肾益气等功效。还能促进血液循环，清肠排毒。纹党参属党参中上品，被誉为“健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而滋腻”。两者一起饮用可以达到驱寒祛湿，健脾益胃，补气养血的效果。

Sam、“热湿”怎么办?

湿热体质饮食要清淡，少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，少吃辛辣助热食物(烟酒有温热作用)。湿热体质的人茶疗也要更注重疏肝利胆，清热祛湿。

01、荷叶茉莉茶：荷叶+茉莉花

荷叶清香微苦，清心解暑，很多人都知道荷叶能减肥，其实这主要就是依赖于它的祛湿利水的功效。茉莉花清雅芬芳，还有平肝解郁，清热利湿的效果。两者一起饮用可以祛痰除湿，清热降浊，是非常适合夏季的一道佳饮。

02、陈皮贡菊茶：陈皮+贡菊+甘草

贡菊能清肝明目、清凉降火，热饮还能发汗散热，让身体轻松舒畅。而甘草也有一定的补脾祛痰、清热解毒的作用，两者搭配陈皮一起使用，更有利于清肝火，补脾化湿。

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