去体内湿气最好的办法是?几种除湿气实用方法推荐

愿君多健康，生活更幸福!都说湿气难除，尤其是对于长期生活在潮湿的环境下的人来说，想要排除湿气更是难上加难。但是难并不表示不可以，如果利用好一些祛湿配方或者偏方，还是有希望能够帮助身体排除湿气的，有哪些偏方能够祛湿呢?下面介绍一些实用的小方法。首先了解一下湿气的来龙去脉，方好知道怎么祛湿：

1、 湿气中医上又称湿邪、湿淫：

在六淫辨证中，为六淫之邪(寒淫、风淫、暑淫、湿淫、燥淫、火淫)之一。是指感受外界湿邪，或体内水液运化失常而形成湿浊，阻碍气机(气的升降运动)，以身体困重，肢体酸痛，腹胀腹泻，苔滑，脉濡为主要表现的证候。

2、湿邪是怎么来的呢?

(1)、外湿：主要是触冒风雨，或久居潮湿之地，身体感受湿邪而致病。

(2)、內湿：主要是脾阳虚衰，不能运化水湿;肾阳虚衰，不能蒸腾气化水湿，水湿停聚与体内所致;多食油腻、嗜酒饮冷等而湿浊内生所致。

二、再谈一下寒湿、湿热怎么区别与调理：

寒湿与湿热根据疾病的性质寒、热分为寒湿与湿热。

(1)、寒湿：主要是外感寒湿之邪邪，或体内虚寒与湿气互结成寒湿之邪。

(2)、湿热：主要是体内热与湿互结成湿热，或者寒湿郁久化热，成湿热。

二、寒湿分五级，看你到达哪一级?

一级寒湿：多在表皮，主要表现为皮肤瘙痒、湿疹、湿疮等，感受寒邪或湿气后瘙痒多加重。这是因为外感寒湿邪气会使气血运行受阻，肌肤不能荣养，故会出现皮肤瘙痒等问题。

二级寒湿：多在肌肉，主要表现为酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等症状。中医认为，脾主肌肉，脾气虚弱，则其无力运化水湿，造成寒湿内困，就会出现肌肉、腰膝等酸困无力的症状。同时，脾虚失运，面色也会萎黄、精神疲惫、体倦乏力。脾胃功能差，还会食少乏味或食后胀气。体内寒湿凝滞，较易出现四肢欠温、气短怕冷、形体肥胖等问题。

三级寒湿：多在骨骼，主要表现为肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等常见疾病。寒湿之气凝滞，留在关节骨骼等处，就会造成骨骼关节处疼痛不适，而且这种疼痛不适，在寒湿天气或秋冬季节就会加重。

四级寒湿：多在脏腑，主要表现为畏寒肢冷、腹痛腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓等症状。寒湿内困，致使脾肾阳气受到伤害。

五级寒湿：中医认为，寒湿等阴邪长期滞留在体内，日久化痰成瘀，成为痰瘀互结之证，还会形成有形的肿块，表现为肿瘤，例如结节、囊肿、肌瘤、息肉等，即使通过手术等手段治好，也容易再长或复发。

三、去除湿气实用小方法

艾灸、艾叶驱寒除湿：艾草有驱寒除湿的功效，用艾灸熏关元穴能够帮助去除体内的湿气，平时还可以每周用艾叶加水煮开后，捞去艾叶，把开水晾到适宜的温度来泡脚，不过艾叶水泡脚也不能每天都泡，最好保持一周两三次就可以了。

红枣姜片汤祛湿：将红枣和姜片一起煮成汤饮用，可以利用生姜的驱寒祛湿功效排出体内的湿气，同时红枣还有补气养血的功效，喝这个汤也能美容养颜。

热水泡脚：热水泡脚是我们中华民族传统的养生方法之一，热水泡脚的好处非常多，其中一个好处就是可以帮助我们加速体内血液循环，同时排出体内的湿气，配合长期使用君多健中药足浴包，能够很好的去除体内的湿寒气息，不过需要注意的是，利用热水泡脚必须要达到一定的标准，也就是说必须要超过15分钟，而且水的温度要恒温在40度左右才可以。

保持运动：俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，经常保持合理的运动，可以帮助我们逐渐的去除体内的湿寒气息，这是因为运动过程当中会增加我们排汗的数量，体内的湿气会随着汗液排出到体外。

适当吃辣椒：辣椒是刺激性调味品，适当吃能暖身也能驱寒，四川等地因为是盆地，湿气重，那边的人爱吃辣椒也跟实际的地理气候有关，如果在这些湿润的气候生活久了，湿气很容易就堆积体内，可以多吃些辣椒排排汗，去除湿气。

玉米须煮水：将玉米须和玉米叶子一起煮水喝，有排湿利尿的功效，用这个水去除湿气有一个注意事项，就是不要睡前吃，因为睡前吃不仅不会排除湿气，反而会让湿气加重，最好是早晨到中午之前这段时间饮用，效果更佳。

陈皮姜片泡水喝：将陈皮和姜片一起用开水冲泡后饮用，这样能够发挥陈皮祛痰化湿的功效，同时姜片也是有发散祛湿的作用的，两者放在一起泡水喝，非常有利于排除体内的湿气。

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