湿气太重怎么排出来最简单的方法

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体内有湿热的表现症状一般有精神萎靡、食欲不振、皮肤粗糙等现象。建议在日常生活当中合理饮食作息规律，可以采用一些可行的方法来排除身体的寒湿。

食物：患者出现了湿气很重的现象，可能是由于长期居住在潮湿的环境中引起，患者经常吃油腻寒凉的食物也会导致体内湿气很重，患者在日常生活中可以适当的吃一些健脾利湿的食物，比如山药、冬瓜、赤小豆、薏米等，这些食物具有利水渗湿的作用，能够缓解患者体内湿气很重的现象。

药物：如果患者的体内湿气很重还可以遵医嘱口服一些药物，比如藿香正气丸、九味羌活丸等，藿香正气丸可以起到解表化湿、理气和中的作用，能够去除患者体内的湿邪，可以使脾胃功能顺畅;九味羌活丸中的药物成分可以起到解表、散寒、除湿的作用。

环境：要选择适合的生活环境，不要长期生活在寒冷潮湿的环境中，长期生活在这样的环境中，湿气现象会越来越严重，就算利用正确方法来改善，也不能彻底改善湿气。

相信大家对于湿气的情况都了解清楚了，快速去除的方法是特别重要的，我们只有利用快速去除的方法来改善身体中的湿气现象，它才不会给身体健康带来更多的影响。对于这个问题要根据患者自身的情况来进行了解。