导致湿气重的原因

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生活环境潮湿：患者生活气候比较潮湿的环境中，自身抵抗力又比较弱时，会出现湿气侵犯人体的现象，从而导致湿气重。这种情况应保持室内通风，可以使用空调进行除湿，另外也可在室内放置竹炭，吸湿盒等。

缺乏运动：患者缺乏运动也会导致机体湿邪积聚，从而引发湿气重。患者可以通过运动促进身体气血运行，加速湿气排出体外，可以选择有氧运动，比如跑步、快走等，以早晨和傍晚为佳。

膳食因素:脾有运化食物和水液等营养物质的输送,如果长时间吃生冷寒凉、辛辣刺激、油腻肥厚的食物,都会损伤脾胃,脾胃功能失调、运化失职都会导致身体湿气重。

体格因素:先天禀赋不足、脾胃虚弱的人,消化吸收差,新陈代谢慢,容易出现身体湿气重。

脾胃虚弱：中医认为脾主运化水湿，各种原因导致脾胃虚弱，运化水湿作用下降，会导致体内湿气比较重。这时应使用药物治疗，像参苓白术散、六君子汤等，具有很好的健脾利湿功效。

睡眠不足：患者长期睡眠质量差，睡眠不足时，会影响脾胃的运化功能，导致水湿停滞，引起湿气重。患者可以在医生指导下服用改善睡眠的药物进行治疗，建议患者调整休息，避免熬夜。