夫妻之间只要用情，中年性爱依然很精彩

阿刚与阿睛在大学时期就私定了终身，参加工作不久便结为秦晋之好。婚后，俩人相亲相爱缠绵悱恻，夫妻生活更是如鱼得水高潮迭起。可是，进入中年后，阿刚过去那种对性生活如饥似渴急不可耐的需求“渐行渐远”，尽管他有时也会不断地对阿睛进行“性骚扰”，可是每当阿睛被他撩拔得欲火升腾欲行融合之时，阿刚竟突然“偃旗息鼓”，一副昏昏欲睡态委实令阿睛迷惑不解苦不堪言。时间一久，夫妻生活的不和谐终究危及到婚姻关系。

为什么会出现这种现象呢?根据许多性学研究表明，夫妻进入中年，身体、生活方式和性反应都与青年时代有着较大的差异，不论男子还是女子，都要经历正常的身体、心理及荷尔蒙变化。这些变化是渐进的，微妙的，涉及身体所有的系统，包括性器官和性欲。

众所周知，睾丸酮是影响男子性欲的性荷尔蒙，随着年龄的增长，其水平在20-30岁达到顶峰，随后便逐年下降。法国一项对1408名20-60岁的健康男子的研究表明，男子年龄超过40岁后，睾丸酮水平下降达25%。纽约希莱山医学院“人类性计划”负责人罗尔?施艾威报道说，尽管这些男子的性满足程度并未降低多少，但他们的性欲望皆随着睾丸酮水平的递减而逐渐变弱。加之，按部就班式的夫妻生活早已使彼此间失去浪漫缠绵、销魂曼妙的炽烈激情，现实生活中出现类似阿刚与阿睛夫妻那样的性生活状态就不以为然了。

因此，只要你认识了自己和配偶的生理和心理变化，用心用情用爱去调整摸索性爱的新“花招”，中年性爱依然会过得很精彩。

多点“悠然溜达”，少点“快马加鞭”

人们常把性生活等同于性高潮，认为性生活就是一种强烈而迫切的生殖器官的进入。须知，从达到性高潮那刻起，性欲就一泻千里了。而一个性高潮最多不过持续一分钟的时间即结束。所以，斯坦福大学人类生物学教授霍兰特?卡嘉里安说：“青年男子的性活动来得既快又猛，它很容易触发，又像烟花一样转瞬即逝。”20岁左右的男子在做爱开始25分钟内即可达到性高潮，而其配偶则需20分钟或更长时间，虽然她仍旧沉醉于性兴奋之中，但他的激情已经消失殆尽了。

对于一个中年男子而言，绝不应该像年轻人那样“快马加鞭”，而应当在“慢车道”上悠然溜达品味和享受。要把身体的每一部位的“性”潜力发挥出来，特别是要让性欲建立在用各种性爱方式加以延长的性兴奋阶段，保持住这种建立起来的激昂情绪，充分品尝其中的美妙。性爱之乐是不需要有终极目的的，要把任何压力从你和伴侣的身上移去。

同时中年男子由于血流速度的减慢和骨肉活力的变化，也需要有更多的时间才能达到性高潮。这一时期，在性高潮的时间上更接近于妻子。面对舒缓而给人美感的诱惑，男子是没有任何理由再去追求年轻时代的那种快节奏性生活的，只有自觉与她的兴趣相协调，才会使她的性反应更加热烈奔放，彼此的性满足也才会美好如初。

多点亲吻爱抚，少点急功近利。

美国性教育与咨询治疗协会主席朱迪斯?谢弗指出：“目睹妻子解下乳罩时，年轻男子常常会玉柱勃起。而年过35岁以后，面对所看见的情形会无动于衷。”纽约市的性与婚姻治疗师雪莉?祖兹曼说：“夫妻一旦学会了更少注意自己所看见的，而更多注意对方的动作，他们的性生活就将得到显著改善。”

然而，许多成年男女认为亲吻爱抚是初涉爱河的男女和初婚的夫妻们的“活儿”，像他们这些在“围城”住久了的老夫老妻用不着再去烦那“劳什子”，因此常常表现得急功近利直奔主题。殊不知，随着年龄的增长，男女性能力和敏感区的分布会出现“互逆”的变化。妻子从新婚伊始到中年前后，性敏感区从原来的遍布全身，逐渐集中于性生殖器部位;丈夫往往相反，从年轻时集中于强调，转变成中年左右向全身扩散，因而更注重亲吻、爱抚。如果双方忽视了这种变化，丈夫就可能对妻子的性主动无动于衷或者反感，而妻子却依然觉得他做的不够。

亲吻和爱抚对于中年人，是含蓄而意味深长的，应让那些充满激情的饥渴的吻和温柔的令人心颤的吻交替出现你的生活中。在电视电影上经常可以看到男女间几近吞掉对方般的狂吻，其实，轻柔地分开双唇，使呼吸能够交换的亲吻，常常能达到更大的欢乐。唇、舌和性器官有着同样的神经感受器，呈现高度的敏感。轻微触碰这些部位都将发出一种愉快的震动，传播在整个神经系统。一位就诊的中年女子告诉心理医生，当她闭上眼睛躺在床上时，如果她的丈夫意外地吻她、温柔地爱抚她的乳房等性部位，她会感到生殖器部位有一种震颤的激动。不要低估了吻和爱抚的潜在力量，事实上，一个绝经后的妇女，玉门的润滑很慢，如果延长充满爱意的亲吻和爱抚，将会使她的玉门的滋润恢复到几十年前的水平。所以许多人说，中年性爱是香醇缠绵的散文，每一个细节都充满馨香。

多点翻新“花样”，少点接部就班。

如果做爱的方式几十年不变，就会使性生活失去应有的性魅力。时常变换刺激方式、体位以及性生活的时间和地点，都能提高性生活的乐趣和质量，有意识地减少性次数，甚至一段时间，或利用出差、学习、探亲等机会，使双方短暂地分离，制造“小别胜新婚”的效果。

其实，随着性经验的丰富，夫妻情感的深厚，在性满足的语言和方式等方面应变得更为开放。在暖融融的炉火旁边紧紧拥抱，或夫妻双方一道沐浴，往往能让人感到无比欣快——当你们完全裸着身子时，心情沉醉到全身的紧紧拥抱中去，尽可能地多接触对方的皮肤。这不是一种敷衍的拥抱，至少要保持3分钟，让你的身体完全沉醉在其中，这又称“熔化般的拥抱”，因为你们俩是这么地接近，几乎合二为一。不要试图移动或是想下一步该做什么，放松，现在要做的就是这一切。

如果你们尝试完一种新的做爱方式，并获得性爱的较大满足或性高潮消退后，此时绝对不是相互评价对方做法的时候，也不要只是抱在一起，应当凝视伴侣的眼睛，温柔地轻拍其脸颊、肩膀或背部，轻声细语诉说相爱的欣喜，尝试一些新方法是需要勇气和体贴的。也许你们在尝试翻新“花样”之后，会感到有那么一些不自在、不习惯甚至害羞，不要紧，相信不久做爱新“花招”给你们带来的愉悦和快乐就会迅速使你们热爱上这种新方式，并从中获得新的启示和经验。讨论彼此真实的感想，接受对方正确的评价，即使是自己不想听到的，伴侣也应该虚心接受。为了彼此做的更好，你可以向伴侣建议各自应做哪些改变。也许，对一种新“花样”不方便或不适应，没有下一次，只要你们任何一人感到完全没有兴趣，就不要强求。在这种情况下，你们应该讨论还有其他什么招式是你们都愿意去尝试的。

多点精彩乐章，少点“滥竽充数”

中年夫妻性生活面临的另一个考验，就是工作的压力。中年往往是事业和工作发达向上的时候，如果你担负着一定的领导工作，那就要耗费更大的精力，忙不完的工作、开不完的会议、出不完的公差等等，似乎这些不足以为然，但它却不可避免地要残酷地剥夺你的一部分私生活。

一位35岁的部门负责人抱怨说：“我工作很忙，每次回到家里都已是精疲力竭，有时候还要把白天没干完的事情拿到家做，哪里还能提起精神来做爱，而我的妻子却认为我不再爱她了。因此夫妻生活搞得很不和谐。”也有一位公司女经理诉苦：“我白天工作很忙，回到家里还要应付一家人的吃喝，上床就想睡觉。你想一想，睡到半夜被老公叫醒缠着要做爱是多么哭笑不得的事。但看他一脸如饥似渴的样子，只好求饶：明天还要上班呐，星期天再说吧。”是呀，做爱是俩个人的事，夫妻任何一方无论因什么原因没有性趣或情调，即使勉强做爱也不会获得性的愉悦快乐享受。因此，与其苦苦追求那种“滥竽充数”的性生活，不如养精蓄锐，在性生活的质量上多出点“彩”，依然能够获得性爱的较大的满足。事实上，在稳定和谐幸福的性爱关系中，夫妻双方一般都不强调做爱的次数之多，而更强调性爱的效果之好。“对于这一次或那一次做爱的销魂感受，40岁以上的人都往往记忆犹新;而在那些年轻夫妻看来，很可能模糊得没啥印象。”祖兹曼曾精辟地说。当性生活不再成为每天的“例行公事”时，它的意义才愈发深远。

多点主角意识，少点陋习陈规。

由于中国几千年的文化传统影响，夫妻生活中，女子往往总是扮演着配角，尽管性文化早已撕去了她神秘羞涩的面纱，成为人们公开谈论的话题，但在性生活中，大多数女性依然不能根除“被动应承做爱”的陋习陈规。

有一位38岁的先生曾说，新婚伊始他总是性爱的主攻手，每每迫不及待地把妻子拉到身边，轻声细语殷殷缠绵地表达着做爱的愿望。可是，他们结婚15年过去了，只要他不向妻子主动发出做爱的信号，她从不主动提出性要求。因此他们的性生活过得并不愉快。

进入中年，男女体内的性荷尔蒙的变化往往会促使夫妻的性欲望趋于平衡。因为男女体内都要分泌睾丸酮和雌激素，只是在这时二者的比例均在变化。男子的雌激素和睾酮水平的变换，可能使他更愿意扮演追随者，而不是率先示爱。而这时的女子，随着雌激素水平的下降和睾丸酮比例的增大，她多半变得更加自信，在性生活中处于主动地位。

由此可以说，中年以后欲获得性爱满意，就需要进行一系列的调整，对懂得这些正常而不避免的变化，并共同应付它们的夫妻来说，性愉悦可能比以往任何时候更重要。在不惑之年、知天命之年乃至以后的岁月里，他们的性爱依然会很精彩。