网友提问：男人最简单的延时方法，如何更好的延长男生那方面的时长?

(已采纳)🔆〔推荐医师回答〕✅

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可以说“持久”是不少男女共同企盼的，获取夫妻愉悦的基本条件。男人的持久与体质、心理以及性技巧等因素有关。另外，性活动中腰部运动的灵活和力量也是能否令女性满意的关键。

腰部的锻炼能增强腰部肌肉的力量，同时也能使韧带、大腿肌肉变得柔韧，使其能够适应过夫妻生活活动中速度、角度、力度等变化的需要而游刃有余、得心应手。

最简单的动作如跳绳，能直接改善会阴部性器官的血液循环和肌肉力量，能提高过夫妻生活的力度和增加男、女双方的性快感。又如，每天用手掌摩擦腹股沟数十次，不仅能恢复睾丸的“能量”，而且能增加玉柱勃起的力度。

另外，推荐一种按摩方法：用手指指端贴着皮肤，缓慢地沿大腿根部向会阴部位轻轻抚摩，到达阴囊底部后轻轻地抚摩整个阴囊。

按摩阴囊底部能直接改善外阴部位的血液循环，让外生殖器处于“备战”的最佳状态。按摩对于性器官的良性刺激使性系统不至于“休眠”而导致“废用性”改变，从而使性能力更加持久、出色。

男性在性生活时出现性生活时间比较短或者是阳痿早泄，有可能是龟头敏感度增高引起，需要及时到医院的生殖器科做检查，可以涂抹外用喷剂提高性生活时间的作用。

男性性生活时间比较短，有可能是因为肾气亏虚引起的症状，需要及时到医院做中医辨证地判断病情，可以在医生指导下服用金匮肾气丸或者是六味地黄丸等药物来做治疗。