网友提问：怎么持久一点土方法，怎么样才可以同房持久一点

(已采纳)🔆〔推荐医师回答〕✅

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改善饮食和生活习惯，或者是服用药物等方法才可以同房持久一点。适当吃一些温性的食物，比如牛肉和羊肉或者是猪肾，都可以补充身体所需营养，还需要配合适当的运动，比如跑步和跳绳来增强自身体质可以延长性生活时间。肾虚导致性生活时间比较短，可以在医生指导下服用补肾的药物治疗。

每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力“更上一层楼”。

按肚脐：中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分。按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。

按摩阴囊：经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，这样便会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次两三分钟即可，时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。