网友提问：怎样能提高男人的持久度，怎么可以增强男人的持久力度

(已采纳)🔆〔精选医师回答〕✅

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增强男人的持久力度方法有坚持锻炼，另外也要减少手淫次数，可以改善性欲低下。 男人持久力度低有可能是不良的生活习惯所引起，比如长期过度手淫也有可能是长期睡眠不足所导致，并且跟工作压力过大，或者是经常熬夜加班的情况下，也有可能会导致性功能处于降低的状态，不及时的进行治疗，就有可能会影响正常性生活。在治疗期间应该保证充足睡眠时间，并且还需要做到劳逸相结合，有利于病情恢复。

身体是革命的本钱这是大家都了解的，但是很多人也只是嘴上说说而已，光说不练丝毫没有行动的意思，这哪能行?不想被说不行你就要自己试着行，经常锻炼自己的身体，注意饮食搭配，把自己的身体经营的有声有色。不要因为一时的懒惰，觉得今天自己太累啦，不想去锻炼啦什么的，都是借口。经常性地锻炼也能够让你看起来更加的阳光帅气一点。

不要给自己太大的压力，也不要刻意去计算多少时间，量力而行，一昧地追求时间速度，你可能会忽略了对这件事情的享受过程。只要两个人觉得幸福快乐，那就可以了。只有你身在其中地感受，你才能知道自己到底哪里不行，哪里应该改进，而不只是以时间论英雄。

不要长时间地接触一些容易受到辐射的物品，最好不要熬夜。虽然长期坐在电脑前面工作已经是常态了，但是你可以利用空余的时间去做些热身运动，或者洗个舒服的热水澡，尝试早睡，不要让熬夜伤害你的身体健康。偶尔来点运动，跑步打球游泳，这些运动对你的性能力还是有一定的帮助的，如果你很喜欢运动，那么你的能力肯定也能行。