网友提问：男人吃什么才能更持久，吃什么可以增加男人持久力?

(已采纳)🔆〔精选医师回答〕✅

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性能力是所有男人一直以来所追求的，他们都想做一个高“性”能男人，同时性能力也是男人最迷人魅力之一。要使男人更持久可食用以下食物：

生蚝中含有丰富的锌,能有效地促进精液分泌,生蚝中的多巴胺能显著提高男性性欲。

如松子、杏仁、核桃等坚果。坚果食品富含卡路里,能迅速补充身体所需的能量。

维生素E富含维生素E,因为维生素E对性激素的分泌具有重要作用,缺乏维生素E可导致性能力的丧失。

绿色食品都含有较高的营养和较低的脂肪。他们不仅能帮助你保持血脉畅通，更能有助于防止心脏疾病和勃起功能障碍。

要让男人更持久不仅能吃到以上食物,注意几点就能有效提高性生活质量:

身体疲劳时不能进行性生活,因为这样不但会导致过度消耗体力,还会损害身体健康,甚至影响正常的性生活质量。因此,在性生活之前要保证有足够的休息时间,不能过度劳累,特别是不能长时间熬夜。

在性生活之前要注意个人卫生,如果双方不做好清洁工作,很容易导致生殖器官互相传染,导致对方出现生殖器官疾病。

性生活结束后不能马上洗澡,尤其是在性生活期间洗冷水澡,因为性生活期间身体会出汗,洗凉水浴后会导致毛孔收缩,也有可能是凉感冒。

在开始之前，两个人可以播放一些情趣片，或者来一场别样的前戏，可以尝试不一样的一些方式，触摸一些两人的敏感点，这样不仅为这场运动“加戏”，也能增添性福指数，相信你的另一半也很接受这样的方式。

男人要少抽点烟少喝点酒，虽然抽烟喝酒已经是男人交际应酬必不可少的陪衬物品，但是你没必要让它成为必不可少的习惯。人还是有自己的自制力的，你的自制力能不能发挥只是看你的个人意愿而已。万一你喝醉了，染上烟瘾了，你的另一半不仅会对你失望，你的家庭也可能随之破灭，更别提你的性能力强不强了。