网友提问：早泄自我治疗小技巧，早泄的自我治疗方法有什么?

(已采纳)🔆〔推荐医生回答〕✅

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自己治疗早泄的方法一般是行为疗法，包括感觉集中训练法、丁丁挤捏疗法和盆底锻炼等。

感觉集中训练法是通过让患者体验和享受性快感，克服对性行为的恐惧心理来治疗早泄。

丁丁挤捏法是通过降低丁丁敏感度来治疗早泄。盆底肌锻炼是通过增加盆底肌肉力量来增强肌肉控制射溢能力的锻炼方法。

除此之外，注意以下方面也能改善症状，对控制病情有积极作用。

保持健康生活方式能有效预防早泄。日常生活中要劳逸结合，不熬夜，戒烟戒酒;性生活次数过多、过少都会使性功能受损，性生活频率适当，规律性生活能预防早泄。

均衡饮食有助于预防早泄。精氨酸能够提高男性性能力以及精液的质量，要多吃富含精氨酸的食物。

适当运动能预防早泄。早泄跟肌肉控制力下降或体质下降有关，可通过规律跑步、打篮球、骑单车等运动锻炼肌肉力量，增强体质，预防早泄。

注意卫生是预防早泄的方法。可以用温水清洁生殖器官，清洁工作不够、过多都会影响男性生殖健康，要经常清除包皮垢，包皮过长，要将包皮翻开之后清洗。

做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。