5种增强动力的方法

导读：您可能会以明确的目标开始您的减肥旅程，无论是减肥以改善健康状况，还是为了跟上孩子而感到更有活力，或者仅仅是因为这是您要做的事情你自己 但是有时候，几个月后，生活中的其他事情可能开始使您的注意力变得模糊。

也许您在假期里增加了几公斤，这让您感到沮丧。或者，如果您的减肥速度减慢或停滞不前，可能会令人沮丧。感觉就像是回到了旧习惯，或者只是觉得自己的注意力有所下降。

但是，您可以将它们看作是学习的机会，而不是将这些打as当作丢掉毛巾的理由，并带有一点自我同情。并且，当您这样做时，您不仅会克服障碍，而且可以重新集中精力并激发自己继续前进的动力。

1.感觉有点“旧，旧”吗？ 

回顾“我的一天”中的跟踪器。您是否一遍又一遍地吃相同的食物？吃相同食物的想法会让您感到被剥夺吗？尝试浏览您的ww食谱，单击food（食物）选项卡并查看最新的食谱集合，或使用my day（我的一天）搜索inspo。

2.分享您的经验 

通过connect或ww aunz facebook页面与其他ww成员进行联系，以分享您的感受并从他人那里获取一些建议和技巧。

3.寻求支持 

与家人和朋友交谈或寻找减肥伴侣可能就是您继续前进所需要的。

4.受到启发！ 

阅读ww成功案例集，您可以了解对他人有用的方法，并同时激发灵感。

5.记住，小的改变会带来巨大的结果 

通过设定一些新的，小的，可以实现的目标，使您的动力水平高昂。之所以起作用，是因为如果现在看来实现目标体重的前景似乎遥不可及，那么通过专注于较小的里程碑一次就能使您的减肥一步，将使您保持动力。选择一些适合您个人的较小目标，例如：

目的：适合那条现在有点太贴身的牛仔裤。

挑战自我：在大型活动开始的一个月中保持进度。

努力变得更健康：能够与孩子一起跑10分钟。

尝试记录您的目标和完成目标的时间表，这样您就很清楚要实现的目标。而且，一旦您实现了其中一项，为什么不给自己一份杂志或您一直关注的新热门来奖励自己呢？继续，您已经赢得了。