为什么苏打水可能对您的健康有益

导读：有没有想过喝苏打水是否对健康有好处？当然可以。这是一种非常清爽的水，但除了保持水分外，苏打水还对您的健康有其他好处。

适当的补水是最佳健康的关键，在您的日常饮用中添加碳酸水可能会帮助您满足保持水分的日常液体需求。苏打水是一种无卡路里和无糖的液体，可以通过帮助您的身体凉爽，保持嘴，鼻子和眼睛湿润，促进最佳的关节和肌肉功能，维持健康的皮肤，清洁体内的毒素并改善身体状况来保持足够的水分心血管健康。

此外，苏打水还提供更多。

它可以帮助改善消化不良，特别是如果您在进食后感到肠胃不适。喝一杯碳酸水可能会有所帮助，因为它可以减少腹胀和恶心，甚至可以防止呕吐。

苏打水也可以帮助缓解便秘。研究表明，碳酸水和高纤维含量的食物可以帮助您解决便秘。碳酸水等液体可以帮助增强肠内纤维的工作方式，并使大便正常而有规律。

苏打水还是苏打水的健康替代品，因为苏打水只是具有溶解二氧化碳的纯净水。选择苏打水时，请选择矿物质含量高，不含糖和人造甜味剂，调味料和色素的多种矿泉水。您可以在苏打水中添加新鲜水果以获得一定的自然甜味，甚至可以与橙汁，苹果，蓝莓或酸果蔓汁混合。您还可以用橙，柠檬，酸橙，黄瓜或薄荷小片切成调味的碳酸饮料。