春困的原因是什么 四招搞定春困现象

春天气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是春困，是因为季节变换给人们带来的生理上的一种客观反应。但有些人就表现得比较严重，变成起床困难、上班迟到、精神涣散、有气无力的特困，那春困的原因是什么，接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊春困的原因是什么以及四招搞定春困现象吧!

春困的原因是什么

1.肾阳不足

① 发陈就是生发冬天里储藏在体内的肾阳之气，如果冬天储蓄不足，春天就没有足够的阳气来生发，特别是人体上部头面等处的阳气就不足。

② 表现为哈欠连天、昏昏沉沉，有网友夸张地表示：我站着都能睡着;钱掉地上我都不想捡;除了晚上睡觉之外，其他时间都在犯困。

③ 这些较为严重的表现，大多都是冬天太过耗散肾阳之气、没有很好地收摄的缘故。

2.脾阳不足

① 脾胃是人体气机上下升降的重要枢纽，脾主升清，胃主降浊，两者既对立又统一，维持着气机升降出入的动态平衡。

② 春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也属木，因此春天正是肝旺之时，肝主疏泄，若疏泄太过，就会克制脾土。

③ 所以在春天，脾的功能很容易受到影响。春季气温渐升，外界环境水湿增加，湿邪过胜，脾胃容易被困住。

④ 故而人体会出现神疲乏力、容易困倦、嗜睡等“春困”症状。

3.运动不足

① 白天坐的时间久就容易犯困，再加上太阳暖洋洋的，更让人容易发困，所以要注意动起来。

② 动则生阳，可以选择在家里或者单位打打太极拳、八段锦等传统功法、并配合腹式呼吸，简单的几个动作可以让人短时间内阳气敷布、神清气爽。

4招缓解春困现象

1. 学会睡子午觉，晚上不要超过十二点睡，中午最好能睡个子午觉，半个小时即可，或闭目养神放松身心、缓解疲劳。

2. 经常开门开窗，使室内空气流通;增加户外活动时间，如踏青春游，选择少量出汗的运动项目等，会有很好的解困效果。

3. 适当进食有助阳气升发之辛散辣味食物，如洋葱、辣椒、韭菜、姜、葱、蒜及芽类食物等。也可取健脾祛湿理气等调理脾胃的云苓、白术、莲子、砂仁、黄精、五指毛桃、西洋参等搭配煲汤饮用，对“春困”同时伴有气虚乏力、精神倦怠者尤有好处。体内湿气较重时，日常还可以喝含有薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋等成分的亦舒堂薏仁茶，健脾祛湿，从内调理。

4. 适量喝点花草茶、老绿茶、老白茶和青茶系列、发酵度偏低的单枞以及足够年份的生普洱茶等。体质虚寒的朋友，乍暖还寒期间建议饮用：茶性偏温和的熟普洱及中重度发酵的青茶系列，如大红袍、蜜味单枞、浓香型陈年铁观音等等。