上班族15分钟瘦腿方法，亲测有效!

对于女生来说，腿粗可真的是太难了。

90斤的身材，120斤的腿。牛仔裤、喇叭裤、阔腿裤........款式那么多，就是没有自己能穿上的。

这苦啊，谁腿粗谁知道。

终于在网上看了很久的牛仔裤，模特、买家秀穿着都挺好看的，寄过来一试，大象腿出来了，小腿肚遮都遮不出.........

到了冬天，这个情况更加严重，穿着保暖显臃肿，穿的薄会挨冻，想瘦腿却难上加难。唉!

不要叹气，为了拯救仙女们，小编可谓是遨游了五湖四海的瘦腿大法，今天分享出来，希望各位仙女们都能有一双又白又直有细长的腿。

坚持跳绳

很多人都问为什么是跳绳?

很简单，因为跳绳不受天气干扰，而且全身上下都在动，几乎没有任何格外费用，可谓是居家必备的减肥圣品。

相对于跑步，跳绳更加有乐趣，对于上班族、宝妈和学生而言，完全有充足的时间，而且跳绳期间可以放松心情，愉悦思想，有利于思想健康。

但这里要注意的是，跳绳要注意时间，不要一跳跳半个小时的，大概十五分钟就可以了。不要跳太快，也不要跳太高，否则你会收到楼下邻居的投诉。

而且跳绳对于想要减肥的来说，没有太大的难度，大家学生时代都练习过，简单易掌握。

原地爬行

这是一个最基础的瑜伽入门动作，可以在地板上，亦或是买一张瑜伽垫子，在垫子上面完成。做法十分简单，自然站立在瑜伽垫上，这时候双手之间的宽度要和双脚的宽度一样，之后双手向前慢慢怕动，爬到整个身体平行到瑜伽垫上。和平板支撑不同的是，这个动作需要不断的行动，不断地燃烧腿部脂肪，能更好的锻炼腿部肌肉，紧致腿部皮肤，不会因为减肥而变得粗糙松弛。

而且很有效的能消除腿部脂肪，帮你塑造完美腿型，也是比较适合懒人运动。这个也是小编正在练习的，每天下班叫上自己的小姐妹一起，是一次瘦身训练，也是一次谈心宴。

拉伸

即使是不运动，我们每天的走路、盘腿、翘二郎腿等等，都会对我们的腿部肌肉造成负担，长期下来会让腿的形态变粗变难看，所以一定程度的拉伸就非常有必要了。

拉伸的意义在于放松腿部肌肉，美化线条，燃烧腿部脂肪。

每天进行一次拉伸，能让腿部肌肉放松，而且拉伸是很舒服的一件事，做完以后乃至神经我都会感到放松。

所以不要把拉伸当成负担，要享受拉伸，这样的话就会很乐意去做啦!

减肥的路上虽然是苦难重重，但是姐妹们看到人家夏天穿着短裤或短裙，你不羡慕吗?再低头看看自己的腿，叹息一声，穿上了又大又肥的阔腿裤，一做下，腿马上就显出原形。唉，冬天不减肥，夏天徒伤悲啊。

所以啊!为了夏天能穿上好看的裙子，向着瘦腿的路上狂奔啊，而且为了满足一些小仙女没有太多时间也没有太多精力，小编选择的都是最适合懒人的瘦腿方法。坚持下去，夏天的你一定会瘦成一道闪电的，加油!