祛湿排寒最有效的方法，三伏天祛湿寒有什么好处

(网友提问)🔆〔精选医生回答〕✅

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三伏天祛湿寒可以补充体内的阳气。中医讲究冬病夏治，对于冬天落下的病根，比如说老寒腿，体内寒气较重等下就可以在三伏天儿进行改善，通过以热驱寒的方式，将体内的湿寒之气逼出体外。

大家在祛湿排寒的时候，不妨用晒背的方式，因为很多体内寒气较重的人都会感觉腰酸背痛，还有肩膀一有点凉气，就觉得非常酸疼，而且这几个部位也是寒气比较集中的地方，你就可以在三伏天里在阳光下晒一下自己的后背，这样也能起到去除体内寒气的作用，而且还能缓解腰酸背痛的症状。

祛湿排寒的具体治疗方案应根据病因及身体个人情况选择，没有所谓“最好”的方法。祛湿排寒可以通过饮食、运动、药物、艾灸和拔罐等方式进行调理，具体如下：

饮食：可食用具有利湿作用的食材，如红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等，也可用玉米须煮水喝，因为玉米须有很好的利尿效果。

运动：运动可以激发人体阳气，促进五脏六腑的代谢功能，加速湿气排泄。具体的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等，改善气血循环，加快血液代谢。

物：湿气主要指内湿，与人体脾运化水湿的功能下降有关。故可通过服用具有健脾作用的药物，达到调理湿邪过重的目的，如四君子汤(《太平惠民和剂局方》)、六君子汤(《医学正传》)、参苓白术散(《太平惠民和剂局方》)、温经汤(《金匮要略》)等。

艾灸：可采用艾灸的方法，因为通过艾灸的温热刺激，有较好的祛湿排寒效果。艾灸除祛湿之外还可以促进食欲、增加机体免疫力、温经通络。

拔罐：可以通经活络、活血化瘀，也可以散寒祛湿，对体内湿气重效果比较好。

足浴又称为泡脚，是风靡古今华人的特有文化。利用热水的温度、浮力以及药物的熏洗，刺激足部穴位及反射区、促进气血循环，具有排寒除湿、增加新陈代谢、改善内脏功能及平衡内分泌的效果，可说是「泡双足，通全身」。

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