网友提问：男人怎样更持久最有效的方法，如何提高男性性持久力

(推荐回答)🔆〔精选医师回答〕✅

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男性在同房的时候，如果感觉到快要射溢，可以将手指放置在引进的冠状沟处，挤压丁丁，这样能够抑制排精，反复进行就可以延长射溢时间。

男性延长同房时间，也可以通过药物治疗，一般在同房前往龟头上面涂抹艾尼森喷剂，能够降低龟头的敏感性，从而延长同房的时间。

在同房前服用达泊西汀，能够降低中枢神经的兴奋性，也可以延长同房的时间。

深蹲，下肢锻炼可以加强体内雄性激素分泌，让肌肉更好更快地增长，使下肢的运动力更强、加快丁丁充血速度、可以锻炼盆底肌肉，帮助男人控制射溢。

提肛运动能对前列腺起到按摩的效果，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、消减炎症。

平时普通的仰卧起坐就可以有效锻炼腰腹肌，让男性腰腹部更有力，同时可以增强控制力，使身体更灵活，平衡感更强。