网友提问：怎么样变得持久，怎么做才可以在做爱时持久

(推荐回答)🔆〔精选医师回答〕✅

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夫妻过性生活时，从双方性兴奋开始到射溢结束，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。

对于长期两三分钟的男士要使性生活更加持久，处理的措施主要包括以下几个方面：

尽量不要服用对生殖健康造成影响的药物或者食物。

远离不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、手淫等等。

如果存在泌尿系统相关疾病，要及时的处理，比如前列腺炎、尿道炎、包皮过长、包茎等等。

如果患者存在全身性的系统疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等等，需要及时的检查、处理。

可以选择相应的行为治疗、中成药物、西药以及艾尼森喷剂等等，来降低龟头的敏感度，从而延长性生活的时间。