网友提问：怎么样才可以持久，提高性持久力的方法

(推荐回答)🔆〔精选医师回答〕✅

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性持久力的提高主要是通过锻炼，增强体质，增加丁丁血液供应。目的就是为了延长勃起时间，并增强勃起功能。可以通过锻炼方法来提升时间：

深蹲、扎马步等系列动作练习。通过这些动作练习加强会阴部的血液供应，提高骨盆肌肉的爆发力。同时能够促进雄性激素分泌，有效提升男性性欲。

通过行为锻炼来刺激丁丁，提高丁丁受刺激并产生反应的耐受力，延长射溢的时间。可在性生活之前，龟头涂抹艾尼森喷剂，降低龟头敏感性，从而延长时间。

加强全身肌肉锻炼，强化体质，尤其是提高腿部、臀部和腰部的肌肉力量，这些肌肉群都是性活动中的主要功能肌肉，能够有效提升丁丁的勃起功能，延长射溢的时间，从而提高性生活的质量。