网友提问：怎么样才能变持久，如何更持久能半小时

(推荐回答)🔆〔精选医师回答〕✅

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对于很多已婚男生而言，保持正常的性生活以及性生活质量非常重要，而有些男生由于自身或者是其他外界因素影响性生活，时间较短，这让他们倍感苦恼。那么，男生怎么才能更持久?

分散注意力：性生活过程中，思想过于集中，太过兴奋、激动会导致性高潮提前来临，提前射溢。患者在进行性生活时，可以分散一下注意力，保持轻呼吸，尽量让大脑不要受到过多刺激，可延长性生活时间。

适当改变场所：固定长期固定于一个性生活场所，性生活质量会受到影响，所以男性在进行性生活时，可以尝试不同的场所，不同的场所新鲜度，也可以释放过多压力，压力过小会对性生活持久起到积极的意义。

外用喷剂延时：对于很多硬度好的敏感性早泄，不用吃药采用外用喷剂也是不错的方式，最简单直接有效的就是在丁丁上喷上艾尼森男士精华液这样的外用延时喷剂专注于延时，有效延长性爱时间，同时有了良好的时间也就增加了我们有足够的信心来面对敏感性刺激，间接的加强了我们心态的改变。