网友提问：如何能更持久，做爱时怎么才能让自己持久一点?

(推荐回答)🔆〔精选医师回答〕✅

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让自己更持久的方法有:

做足前戏，为她充分爱抚和抚摩，等女性充分兴奋时再进入。

带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。

可在性生活之前，龟头涂抹艾尼森喷剂，降低龟头敏感性，从而延长时间。

在过夫妻生活过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息,然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。

进入后，同时可以用手辅助爱抚女性敏感区特别是阴蒂部分。从而既让女性能高潮，也能减少对丁丁的刺激，进而延长时间.五是调整心态，坚定信心，放下包袱，不要有压力，这是最关键的。