做什么运动可以改善早射，早泄做什么运动能够改善

(已采纳)🔆〔推荐医生回答〕✅

————————————————

早泄患者可酌情进行提肛运动、散步、适度慢跑、深蹲或踮脚、瑜伽等锻炼来改善。适度且正确的锻炼对改善早泄、缓解情绪有一定作用，可作为早泄的辅助治疗措施。

1、提肛运动。患者可以经常进行提肛运动(即有规律的往上提收肛门，然后放松)，能改善肛门括约肌的功能，增强盆底肌力量，从而对缓解早泄的症状会有一定的作用。

2、散步或者适度慢跑。患者可以经常散步或者适度慢跑，增加肌肉力量，促进血液循环，增强体质，对改善早泄有一定的作用。

3、深蹲或者踮脚。患者可以经常进行深蹲或者踮脚，增加下肢和盆底的肌肉力量，对改善早泄也是有一定作用的。

4、瑜伽。患者如果出现焦虑、抑郁等不良心情，可适当练习瑜伽，从而帮助放松心情，缓解不良情绪。

但需要注意的是，锻炼对早泄只能起到辅助治疗的作用，患者不能仅仅依靠锻炼来治疗早泄，特别是在爱爱的时候同样需要强有力的延时辅助用品。最简单直接有效的就是在丁丁上喷上艾尼森男士喷剂这样的外用延时喷雾，作为一款综合植物型延时的情趣用品，艾尼森喷剂专注于延时，七倍以上延长男人坚持的时间，有了良好的时间不但能自己掌控时间，真正展现男人的魅力，让她也更快乐。同时还能增强我们的信心面对下一次性爱，间接的加强了我们心态的改变。