友提问：男人怎么样提高持久，男人怎么做才能更持久?

(推荐回答)🔆〔精选医生回答〕✅

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话说和谐的夫妻生活会让你们的爱情更加稳定，对彼此的爱更加浓厚。而你真的能保证每次的夫妻生活都那么美满吗?众所周知，女性高潮要比男性来的晚，如果男性想要满足女性的，那么就要知道如何让夫妻生活更加持久，如何拥有更完美更持久的夫妻生活事呢?

保持良好的心态：良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

保持良好的生活习惯：研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。妮哥说，而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。

不要乱进补：一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。专家咨询治疗帮助：1371008728与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、核桃等。

适当补充雄激素：随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。

补充能量：运动后吃一点东西会比空腹有更多好处而且会让你的锻炼效果更显著。可以选择蛋白质和碳水化合物：需要专业性障碍咨询治疗辅导这里!在运动后吃蛋白质会帮助肌肉塑形也可以缓解延迟性肌肉酸痛，而碳水化合物则可以补充能量。

运动释放法：如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。

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