网友提问：男人如何才能更持久，怎样才能让男人更持久

(推荐回答)🔆〔精选医生回答〕✅

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性生活是人类最美妙的活动之一，如何在做爱中享受到更高境界的快感是人类一直追求的目标，通过身体的亲密结合，是爱的最高表达方式，使双方都能得到最大的满足。

做爱有着各种两性技巧。其实这些技巧无非是告诉男性如何运动，如何爱抚，女性如何运动，如何给男性爱抚。所以掌握做爱的理论，对增加两性技巧，提高房事的乐趣是有帮助的。

持久不射这个词在男人们的心理常记着，且都想拥有持久不射的身体和持久不射的状态，生活中的男人们为了持久不射而奔波，也为持久不射而寻找更好的方法，下面就跟着小编一起来了解下吧。

自学成才：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

控制情绪：在过夫妻生活中要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

行房前热水泡脚：热水泡脚的好处最多了，重要的能让男人持久不射。为什么呢?因为泡脚可以改善血液循环、可以让神经经络更好的处于放松状态。重要的行房效果必将事半功倍。

徒手抑制：当你发现自己过夫妻生活时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压丁丁下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在丁丁的背面。这样做可以减少丁丁中的血液，从而让快速射溢的欲望得到抑制。

身体放轻松：一个人的精神紧张的时候就会带起全身的神经一起紧张，若是身体不放松，行房时肯定受影响，所以不管怎么样你的身体一定要放松。放松的方式很多，如热水澡、让他人帮你按摩一下等都可以。

徘回运动：丁丁不要急于插入，先在伴侣玉门口徘徊运动，此处的神经末梢最为敏感，当进行过夫妻生活时，插入不要太深，约玉门内2～3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让丁丁在火热的玉门内不会过早萎靡。

玩转尿尿：遇事不要急于下结论，即便有了答案也要等等，也许有更好的解决方式。加强锻炼控制射溢的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

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