网友提问：如何自己锻炼治疗早射，怎么锻炼可以治疗早泄

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众所周知,在夫妻生活中,性生活也很重要,性功能的好坏会影响夫妻生活,现在很多男性都有早射倾向,那么治疗早射的方法有哪些呢?建议4种锻炼方式。下一步我们一起来详细的了解一下这个知识。

一、日常生活中,我们可以适当地做些俯卧舒展运动。作法:首先要先俯卧,然后再尽量伸直身体,双臂向前伸直,让我们的双臂尽可能向前伸展,双脚尽量向后伸展,注意,拉伸至少要保持十秒钟,然后才能慢慢放松。

二、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等三种运动比较简单有效,每晚睡前至少在床上做20次以上。男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,增强局部血流循环、扩张、充血,促进盆腔及生殖器部位血液充盈,从而达到增强性功能、缓解早射的效果。

三、按摩穴位对治疗早射也有帮助,首先要按摩脚底涌泉穴,按摩五十次左右。接下来按摩阴囊和小腹部,用手从阴囊下部向上按摩,另一只手由肚脐向下按摩,大约三分钟即可。

四、每日早晨起床时,可适当摩擦双耳,这也是治疗早射的好办法,方法很简单,可以用指尖在耳边轻轻做个环状摩擦,或者点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。

五、在上班族，最缺乏的是锻炼了，平时都在上班，周末就宅在家，不注重锻炼。那平时的生活中多加的运动，在促进早泄的康复上同样有疗效，所以它也是早泄的调理办法之一，具体的运动项目依据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低;像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的挑选。

六、治疗早泄的时候多锻炼的话对疾病来说好处是很多的，锻炼的时候可以选择打打篮球，可以可以多做一些跳高的动作，锻炼的时候也可以选择停止射溢的方式来缓解症状，将丁丁插入女性的玉门内不要取出来，然后重复几次。