寒湿体质怎么调理，身体寒湿重怎样排寒

(推荐回答)🔆〔精选医生回答〕✅

————————————————

《黄帝内经》说：“伤于湿者，下先受之。”就是说湿气常常蕴积在人体的下焦，这里是主管人体生殖和排泄的地方，如果这两方面有慢性病的人，大多数都有湿气存在。比如说，皮肤反复发作湿疹，下焦有湿气;慢性肾炎的人，下焦有湿气;类风湿关节炎、痛风病人，下焦有湿气;女性输卵管堵塞导致不孕的，下焦也有湿气。

当寒气和湿结合在一起，对下焦的伤害更大，尤其是伤肾。女性生孩子后得产后风，关节痛，就是下焦有寒湿的典型表现。湿气是一种很顽固的病邪，许多疑难杂症都是因它而起。今天分享两个小方法，可以有效祛除下焦寒湿。

中医理疗：可以通过理疗的方式，使身体中的寒湿去除，也可以利用拔罐、针灸、艾熏等方式，可以经勤做足三里的艾灸来强健脾胃的功能。如果症状严重的，还可以配合针灸或者是药物熏洗和外敷的方法来综合治理。

拔罐：中医拔罐也能有效的去除寒湿之气，一般建议在三伏天进行拔罐，效果更佳。在拔罐后，皮肤可能会出现一些小问题，比如皮肤变红、有瘙痒感或者是出现一些小水泡，这些都是正常现象，无需担心。

汗蒸：经常汗蒸的话，可以将体内的湿气和寒气排出体外。因为在汗蒸的过程中，体内的温度会升高，这就要求皮肤表面的毛孔全部打开，通过流汗的方式来达到散热的目的。而这些汗液中，就有很多寒气和湿气。

热敷：热敷是一种传统的中医外敷疗法，对身体有好处。热敷可以治疗或者缓解很多疾病，女性痛经可以使用热敷的方法缓解疼痛，关节炎疼痛的人也可以进行热敷，有缓解酸疼的作用。

泡脚：坚持每天用热水泡脚，也能起到去除寒气湿气的作用，所以，体内寒气湿气重的朋友，可以尝试这种方法，简单又实用。泡脚水除了单纯的用热水以外，直接选用君多健足浴包效果会更好，长期使用能排寒扶阳、行气活血。

运动：可以通过运动的方式进行除湿，例如慢跑、游泳等，可以使身体大量的出汗，有效的去除寒湿。日常生活中可以多吃红豆、玉米、山药、辣椒等。平常可以加强锻炼，增强自身体质，使身体的气机旺盛，不易受邪。即使是在夏季也不要因热贪凉，尤其也要注意腹部的保暖，避免感邪。生活上也要避免久处湿地，避免冒雨涉水。