寒湿体质的人吃什么食物好，人体湿寒吃什么好?

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对于湿寒体质的人来说，养生要旨为健脾温阳，日常生活中，少吃冷饮、冷食，比如以上提到的一些冰的食物。夏季避免长期呆在空调房里，空调温度的最好调至26摄氏度以上。除此之外，夏季避免大量的排汗，运动时一定要适量。

①在饮食中可以多食用一些温性暖阳的食物，比如：羊肉、姜等

②适量增加富含蛋白质、铁的食物以增加热能，比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、奶酪、猪肝等

③多食一些健脾温胃、利湿的食物，比如：薏米、芡实、茯苓、莲子、茯苓、红枣、山药、栗子、糯米、桂圆等。

④坚持适量的体育锻炼，以增强体质。