排出体内寒湿的最好方法，排寒湿有哪些方法-

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并无所谓的“排出体内寒湿的最好方法”。可以通过服用中药如仙茅、草果等来排除体内的寒湿，但由于个人体质、病情情况等差异，效果因人而异，不可一概而论。可以通过多种方法结合进行排寒湿，主要方法有多运动、饮食调整、中医排寒湿等。

中医排寒湿：中医上去寒湿有很多方法，比如可以口服祛湿的药物进行治疗，如参苓白术散、补脾益肠丸、附子理中丸等去湿效果都不错，须在医生的指导下服用。中医去寒湿还可以通过拔火罐、针灸、刮痧、君多健足浴包泡脚等一些方法进行调理，也有一定的祛湿作用。

多运动：只有通过大量运动使身体出汗，使体内寒湿逼出体外，比如可以做跑步，扭秧歌，跳舞，练瑜伽，游泳等健身运动有一定的排湿作用。

饮食调整：饮食去寒湿，可以适当的吃一些葱，姜，蒜等辛辣的食物，不同的地理位置的人吃的辛辣的食物也有所不同。平时可以吃一些祛湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等。

还可选择泡温泉：泡温泉也是个不错的选择,泡温泉跟在家泡温泉不一样,矿质离子含量较多,身体吸收后会有很多好处,强身健体,延年益寿

饮用姜茶这一类的产品：在短时间内,也可选择药物治疗或药膳一类,这样也能在较短时间内消除身体的寒气。使您感到分外的轻松和安逸。