祛湿气最好的方法目前最有效的

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不当的生活习惯可能会加速湿气的形成，有的人喜欢吃一些生冷刺激的食物，就会损伤人体的阳气，再加上身体内分泌失衡，水分无法排出，就会积聚在体内，所以就会使人们出现大便稀或者舌苔厚腻的状况。

有的人经常居住在潮湿环境下，不仅潮湿而且阴暗，再加上没有经常接受紫外线的照射，那么身体就有可能会因为累积大量的湿气而出现身体疲惫的状况。有的人经常喝肉吃酒，再加上暴饮暴食，对脾胃就会造成很大的损伤，所以湿气变重。

身体的湿气重也有可能是因为人们没有注意身体保暖而导致的，有的地区的秋天水气非常重，有的人没有注意及时的增添衣服，水汽就有可能会通过人们的肌肤入侵身体。有的人在洗澡之后，没有及时吹干头发，那么湿气也有可能会通过头皮入侵身体。

如果长时间缺乏运动很可能会导致体内的湿气加重，一般可以通过运动的方法来达到改善的效果，适当运动能够促进机体的精神代谢，同时还能够促进体内的水代谢，也能让体内的水分通过汗液的方式排出体外，还能够加快体内的湿气排出，比如游泳或者是跑步，还包括跳绳。但是不能够达到立竿见影的作用，而且需要长期坚持才能达到改善的效果。

如果体内的湿气过重，而且通过饮食调整或者是适当锻炼，不能达到改善的效果，需要通过药物的方法改善，主要是配合医生使用祛湿排寒的药物调理，一般可以选择中成药物调理。在日常生活中一定要避免不良的生活习惯或者是不健康的饮食，同时还需要避免长时间吹空调，否则会导致体内的水分不能够及时地排出，也会导致体内的湿气过重。