体内湿气重的表现，湿气重怎么改善

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有些朋友不知道自己体内湿气是否很重，那么当你出现下面这些问题时，可要注意了，因为这就是湿气重的症状。

1、头部。湿气重，最先反应的是头部，出现头昏脑涨，四肢沉重，连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热，怕冷，流鼻涕，浑身不舒服。

2、关节。若是湿气入侵体内，关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺，四肢关节容易沉重，屈伸不利等。

3、消化。湿气困扰脾胃，影响正常的消化功能。湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现。有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等。

4、妇女小便带下，大便不成形。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都出现过。长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。

如果发现自己有湿气过重表现，需要及时将体内的湿气去除，因为湿气过重很有可能是脾脏功能下降引起，这样身体运化水湿的能力降低，有可能会让体内的水分堆积过多，湿气过重之后就会带来影响。那么湿气重怎么改善?

药物调理：湿气过重确实会带来影响，很多人湿气过重之后会出现排便异常、肚子肥胖的情况。如果大家可以用药物调理的方式进行改善，也能够收获好处。很多的药物均有去除体内湿气的效果，因此可以到中医馆进行诊断，利用一些中药材调节身体，这样才能够让湿气去除维持健康状态。

拔罐祛湿：湿气过重确实需要及时改善，很多人湿气过重之后肚子肥胖，如果有这种现象存在，可以通过拔罐的方式来去除体内的湿气。拔罐是现在比较流行的养生方式，适当的拔罐可以去除体内的湿气，这样才能够防止湿气过重带来影响，这也是让湿气及时缓解比较有效的方法。

多吃祛湿食物：如果发现自己有湿气过重表现，可以采取一些正确的方法来去除体内的湿气，如果可以适当进食一些去除湿气的食物，往往可以达到良好的祛湿效果，像常见的薏米、赤小豆均有良好的祛湿效果，摄入之后获取里面的营养物质，自然可以防止湿气过重带来影响。

坚持健康运动：如果打击想要避免湿气过重导致腹部肥胖或者出现其他的不良反应，平时应该适当多运动。很多湿气过重的人最主要的特征就是不爱运动，缺乏运动之后除了降低抵抗力之外，还不利于脏腑功能提高，这种身体运化水湿的能力降低，有可能会带来影响，进一步加重湿气过重表现。