艾尼森生活网排寒疗法
少女痛经 中药泡脚
蒲黄20克，五灵脂20克，香附20克，延胡索20克，当归20克，赤芍15克，桃仁10克，没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药，连用3-5剂，连续用3个月经周期。徐某，12周岁，月经初潮1年，基本按期来…
您的位置：网站首页 > 排寒疗法
排寒疗法
中药渣是泡脚的好材料
“你看，我的脚趾甲因为总用红花泡脚，都染成红色的了。”全国政协委员、北京医院中医科主任医师米逸颖在接受记者采访时，展示了她常年用中药泡脚泡出来的红趾甲。她还推荐，有些喝剩的中药渣也是泡脚的好材料。米主任说，医生经常一坐诊就是半天，一天工作下来不仅浑身疲乏，头也是涨涨的，于是从七八年前开始，每到冬春季节，每天她都会用中药…
排寒疗法
会养生 先养脚
“热水泡脚，加点中药”是中医保健方法之一。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。历史上，名人足浴养生保健的故事也层出不穷：杨贵妃足浴养颜美容;苏东坡每晚足浴强身健体;曾国藩视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人…
排寒疗法
泡脚也可防“甲流”
当前,甲型H1N1流感(简称“甲流”)正在世界范围内流行。对此,世界卫生组织集合各国的力量开发出了流感疫苗加以防治。其实,中医一些防治方法在预防流感也有独特的疗效。下面就向大家介绍一款简便易行的防“甲流”中药足浴方。艾叶、菖蒲、藿香各30克,苍术、苏叶各20克,独活、羌活、生姜、川牛膝各15克。使用时将药物放入搪瓷盆,加清水2～3升浸泡半…
排寒疗法
每天用头写凤字
话剧皇后朱琳被誉为“中国话剧皇后”的朱琳，在中国话剧舞台上度过了近60个春秋，她主演过百余部话剧。在不久前的一次古诗词朗诵会上，她的表演充满激情，听着那韵律鲜明的朗诵，音域宽广的歌唱，让人难以置信，这是出自一位81岁老人之口。为了保持自己的艺术生命，朱琳每天早起的第一件事是听音乐，然后在阳台上做一套自己编创的健身操，这套操…
排寒疗法
家务活变成保健操
对很多人来说，干家务活是枯燥无味的。但如果灵活变通，就能够在干家务的同时锻炼身体。拖地，不妨向前跨一步。大家在拖地时常常是弯腰弓背，这会给腰部带来负担。此时，不妨采用前跨一步的姿势拖地，既能避免腰部不适，还能锻炼腿部和腰部肌肉。同时，还可以将拖把推得尽量远一些，这样身体能得到最大限度的伸展，双臂也能得到有效锻炼。洗菜洗…
排寒疗法
下蹲，办公族最佳运动
久坐办公室，最好的锻炼方法便是下蹲运动。找一处空旷地，双腿打开与肩同宽或略比肩宽，双手自然放于体前。呼气，身体保持匀速的状态下蹲，双手同时扶住自己的膝盖，蹲至最低点之后停顿2—3秒;吸气，尽量不用手撑膝盖的力量，用自己腿部的力量起立至初始动作。不需做很久，只需1—2分钟即可。每天隔1—2个小时，就应离开座位稍微走动一下和做一下…
排寒疗法
皱纹多的女性骨头脆
对于女性来说，皱纹多不仅象征着衰老，还可能预示着她们的骨密度水平偏低，骨折风险加大。美国耶鲁大学研究人员对114名停经初期(停经不到3年)妇女进行检查对比后指出，皮肤弹性程度与骨质密度关系密切。研究人员评估了这些妇女脸部和颈部皱纹的数量和深度，检验了她们的前额和脸颊皮肤的柔韧度及骨密度。结果发现，皱纹越严重，骨质密度越低，而…
排寒疗法
白领三招防腰酸
办公一族整日待在空调环境中，导致体温调节、免疫功能失常，许多人表现为腰酸胀，有隐痛感。专家提醒办公一族应采取简单易行的方法，将身体挺一挺。一、坐伸挺。1.右腿伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。2.身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿;右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。换方向重复，左右各做3次。二…
排寒疗法
八细节让你冬天睡好觉
许多动物到冬天需要冬眠，而人也变得不愿意动，睡觉是最为舒服的事情。很多人都有这样的感觉，冬天天气寒冷，觉也睡得比夏天舒服。广州市脑科医院睡眠障碍科副主任江帆表示，人与自然保持着一定的统一性，许多睡眠研究机构的标志都与八卦有关，冬天的阴比较多，人也会睡得比较多。但睡得多不等于睡得好，一些人没有关注睡眠卫生，长期存在不良的…
排寒疗法
肿瘤患者如何睡好觉 睡前刷牙泡脚 晚饭七八分饱
肿瘤患者比常人更容易遭遇睡眠问题，比如，他们的情绪比常人更容易波动，导致失眠;在接受手术、放化疗等治疗过程中，出现难以入睡、多梦易醒等状况。但是，睡眠质量对于肿瘤患者的体力恢复又尤为重要，患者得把良好的睡眠质量当成康复治疗的一部分。很多肿瘤患者不是整天躺在床上休息吗?当医生、朋友让患者“好好休息”时，患者朋友们常常这样反…
排寒疗法
太饿太饱都不宜泡脚
脚是人体的第二个心脏，正确的泡脚可促进新陈代谢、促进身体血液循环，有养生防病患并助长寿的功效。但中医提醒，太饱太饿时都不宜泡脚。因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。对于特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉…
排寒疗法
很多人没有泡脚习惯
只有42.7%的人坚持每天泡脚，41.7%的人觉得太麻烦脚部贯穿了6条经络、60多个穴位和70多个反射区，泡脚被视为保健祛病最经济、便捷的方法之一。近日，生命时报联合新浪网完成了一项调查。这项2104名网友参与的调查结果显示，42.7%的人几乎每天泡脚，但也有23.3%的人从来不泡。接近三成人泡脚时间仅为四五分钟，只有13.6%的人泡脚时间达半小时。41…
排寒疗法
艾蒿泡脚好处多
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。下面就教你艾蒿泡脚的方法：一、艾蒿泡脚的方法：取干艾蒿50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦…
排寒疗法
泡脚时加点中药
双足常泡洗，日久必有益。有经验的中医师建议，在泡脚水中加入一些中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药;高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚;一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等;有些老人到冬天皮肤干燥、容易皲裂，可…
排寒疗法
中药泡脚有“宜忌”
网络上流传一种泡脚药方：即艾叶+红花，一些患者开始效仿，实践之后去就医的却不少，多是高血压病患，用该药方泡脚后，感到头晕，血压波动也较大。专家认为艾叶和红花均有温经、散寒、活血、通络的作用，高血压患者用此方泡脚，易发生缺血，引发头晕。高血压患者适合使用菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。体质弱的女性，如痛经、…
排寒疗法
中药足浴“包治百病”纯属谎言
入冬后各类养生保健方式受到市民的热捧，足浴就是其中一种。记者调查发现，无论是各类养生保健场所还是网上商城等，都在热推中药足浴粉，而中药足浴更是被冠上“包治百病”的名号大行其道。地安门中医门诊部主任医师尹志超在接受记者采访时表示，无论添加任何中药成分，足浴仍只是一种保健手段，绝对谈不上“治病”，更不用说“包治百病”。散寒…
排寒疗法
中药足浴“包治百病”纯属谎言
入冬后各类养生保健方式受到市民的热捧，足浴就是其中一种。记者调查发现，无论是各类养生保健场所还是网上商城等，都在热推中药足浴粉，而中药足浴更是被冠上“包治百病”的名号大行其道。地安门中医门诊部主任医师尹志超在接受记者采访时表示，无论添加任何中药成分，足浴仍只是一种保健手段，绝对谈不上“治病”，更不用说“包治百病”。散寒…
排寒疗法
准妈妈泡脚水温别超40℃
冬季准妈妈适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用，对消除疲劳、帮助入睡也有益处。但原则是，水温不能过高，以35℃-39℃为宜，不能超过40℃。每次泡脚时间应控制在20分钟以内。泡脚水温太高、时间过长，会导致准妈妈血液循环过快，心脏和脑部负担过重，有可能出现出汗、心慌，甚至晕眩、虚脱等症状，对准妈妈的健康不利。准妈妈泡脚…
排寒疗法
“老寒腿”发作宜泡脚不宜热敷 给您提醒
冬季“老寒腿”发作，不少人认为热敷可以缓解疼痛，然而，这种做法最伤腿。北京大学人民医院骨关节科副主任医师周殿阁介绍，“老寒腿”是民间说法，在医学上，就是随着气温下降而发作或加重的下肢动脉硬化闭塞症。之所以叫“老寒腿”，是因为天气变冷、血管收缩，会导致原有病变加重。由于“老寒腿”的主要症状为膝关节疼痛，所以很多人就把锻炼…
