艾尼森生活网

2023-06-13

随着物价的上涨，以及外面饭菜的卫生等等问题，很多上班族选择了带饭，然而，冷饭菜久而久之又会影响白领的健康状况，那么，上班族怎样带饭才健康营养呢?一起来了解下上班族带饭攻略吧。1.绿叶蔬菜最好别带绿叶蔬菜烹饪的时间不能太久，储存的时间同样不能太久，这样可以避免营养流失，更重要的是，过夜后的绿叶蔬菜不仅营养流失所剩无几，还会产…

2023-06-13

整天面对忙到停不下来的工作，等到突然哪一天发现自己身体有不舒服的时候再来补救，可能就不是那样好办了，白领平时的养生可马虎不得，一起来了解下白天一天里的养生要点吧。1.早餐为你提供能量经过一晚上的时间，身体里的能量已经消耗得没剩多少了，然而，却有很多的白领起床太晚而来不急吃早餐，若长期不吃对身体是一种慢性的伤害。不妨提前半…

2023-06-13

上班的女性白领们，总是到了每天下午时，双腿肿成萝卜一样粗，让人很是头疼，那么，久坐小腿容易水肿怎么办?怎么消除腿部水肿?下半身水肿吃什么?一起来了解下吧。白领久坐小腿容易水肿怎么办怎么消除腿部水肿1.没事踮踮脚尖这个动作坐在办公室里就能随时随地的做起来，坐位上，踮赶快自己的脚尖至最高，保持几秒，再慢慢的放下，重复数次。或者从…

2023-06-13

胸部是女性十分在意的部分，有时候胸部下垂并非一定是年龄引起，与日常生活习惯也有关，那么，乳房下垂是为什么?胸部下垂怎么调整?办公室白领的一些习惯是让乳房下垂变小的关键。办公室白领乳房下垂是为什么1.长时间保持坐姿肩膀与脖子遍布了人体的许多血管，也是淋巴结生长的位置，长时间不活动，会影响血液循环，老旧废物不能排出，营养没办法…

2023-06-13

由于一坐就是一整天，上班族极为缺少运动，且长时间保持相同的姿势，很容易引起颈椎病，那么，上班族颈椎痛怎么办?颈椎痛的缓解方法有什么?一起来了解下上班族颈椎痛怎么办吧。上班的白领们，由于长时间低头工作，头部总是处于前屈的姿势，时间一长，使颈椎间盘前方受压，髓核后移，刺激到纤维环及后纵韧带，就容易出现颈椎疼痛、甚至头晕、视力…

2023-06-13

很多女性白领的下半身是越来越肥胖，那么，造成臀部变大什么原因?让女白领臀部肥大的主要原因与哪些?这多与坐姿有关，来了解下女白领臀部变大什么原因与办公室提臀运动。女白领臀部变大什么原因与坐姿关系密切跷腿坐如果你总是爱跷腿坐，并且能保持这个坐姿许多，这会严重影响到下半身的粤语循环，分分钟会引起水肿，导致脂肪增厚，不仅腿粗了，…

2023-06-13

每天久坐不动的上班族妹子，是最容易出现水肿的，那么，小腿水肿怎么办?怎么消除腿部水肿?水肿喝什么茶可以消肿?喝什么茶去腿部水肿?一起来看看白领消水肿的茶与方法吧。白领喝什么茶去腿部水肿陈皮普洱茶普洱茶叶6克，陈皮2克，一起放到杯子里，加适量沸水冲泡即成。陈皮具有理气和中，燥湿化痰，利水通便的功效，普洱茶可生津止渴，解毒通便。…

2023-06-13

没有哪个女人是希望自己身材肥胖的，而其实女性在长胖之前身体都会发出一些相关的信号，那么，女性长胖有什么症状?要胖的症状都有哪些?长胖了怎么减肥?一起来了解下吧。女人要长胖有什么症状不想动，更怕动虽然不是个很勤快的人，但也算不上是个懒惰的人，最近这段时间总是觉得心有余而力不足，不想动，懒得动，更怕动，如果身体没有有什么不舒服…

2023-06-13

很多人一到了上班，就会觉得非常疲劳，那么，白领容易疲劳是什么原因?白领容易疲劳是怎么回事?上班容易疲劳怎么调理?一起来看看上班容易疲劳是什么原因吧。上班容易疲劳是什么原因B族维生素缺乏很多人一到了上班，就会觉得非常疲乏，除了与熬夜有关之外，身体缺少B族维生素也会引起疲劳感，体内缺少维生素B1、B2，机体会感到乏力，容易产生疲劳感…

2023-06-13

熬夜是很伤皮肤还有健康的，但是白领由于工作问题难免会遇到熬夜加班的时候，那么，熬夜第二天怎么补救?熬夜后吃什么对身体好?一起来看看白领熬夜第二天怎么补救。白领熬夜第二天怎么补救按摩按摩百会穴通常在熬夜加班后，容易出现肌肉酸痛感，而且还容易头晕脑胀，对于这种情况可以按摩按摩头顶的百会穴，用木梳多梳梳头，或是用手指按摩按摩头…

2023-06-13

免疫力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，一旦免疫力低下，各种疾病就容易找上门来，那么，免疫力低下有什么症状?免疫力低下的人群有哪些?来看看免疫力低下的人群。免疫力低下有什么症状易免疫力低下的人群生活中重压之下的人不管中生活遭遇突变，还是工作中的种种不逆境，生活在压力之下的人群，一定会影响到身体的免疫机制，而且是很明显的伤害…

2023-06-13

现代社会，人们的生活节奏越来越加快，压力也越来越大，很多人会产生“太快了”的感觉。这个感觉可能会让人感觉有些焦虑和无力，不过不要担心，除了可以通过放松身心、减少压力等方法来缓解之外，还有其他的方法来改善这种感觉。首先，建议尽量避免在短时间内做太多的事情。可以适当减少自己的工作量，不要在短时间内完成过多的任务，要学会适度…

2023-06-10

一、清除口鼻里的堵塞物———使溺水者头朝下，用手指清除其口中杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。二、打通呼吸道后，要立刻倾出呼吸道积水———抢救者一腿跪地，另一腿屈起，将溺水者俯卧于屈起的大腿上，使其头足下垂;然后颤动大腿或压溺水者背部，使呼吸道内积水倾出;或者让溺水者俯…

2023-06-10

1、饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳中也会发生头晕等事故，饱腹游泳也会影响消化功能，胃痉挛、呕吐、腹痛。2、避免剧烈运动后游泳剧烈运动后立即游泳，会加重心脏负担;体温急剧下降，抵抗力减弱，引起感冒、咽炎等。3、禁止月经期间游泳月经期间游泳，病原菌容易进入子宫、输卵管等，引起感染，月经不调，经量过多，经期延长。…

2023-06-10

1、提起杠铃:找到适合自己的杠铃，双手握住杠铃的杠铃，正常的握法就可以了(力量充足后再进行不同的距离)。臀部翘曲，膝盖稍微弯曲，背部笔直，提起杠铃。请记住杠铃的位置。起始位置悬挂在膝盖上，提起腹部位置，杠铃靠近腹部下落，日常反复练习。3组，每组8-10次。2、绳索练习:这个动作需要两个小分类。(1)卧床不起:把最适合自己的重量放在绳子…

2023-06-10

一、游泳时，想减肥的人可以在池边，用双手抓住池边，用双脚用力踩踏。动作过程中，需要左右交替进行，保证背部笔直，收腹，每次持续3分钟即可。二、游泳过程中，可以在水中立正，身体挺直，然后不停的来回横着走。这也是特别消耗热量的方法，可以达到快速瘦身的目的。但是注意最好步伐跨大一点，更有利于卡路里的消耗。三、在水中踮起脚尖，慢慢…

2023-06-10

起床时把枕头垫在后面，双手向后伸展身体，仰卧起坐3次，把枕头垫在后面，腹部把脚尖越过头部和床面接触的手抱着头，双膝弯曲，轮流向左右侧倒下，膝盖接触床面，但双手不动地紧贴床面。起床后起床后，感觉自己还很模糊，没有精神也不想动，这时不要懒惰，男性朋友们做俯卧撑10次，100次当场脚很容易。也可以贴墙倒立，提高上肢的力量，促进血液…

2023-06-10

新手游有哪些注意事项1、学习游泳需要教练，教练不一定是他自己游的有多好，关键是要有口碑，还是要靠近你!所以，最好通过朋友的介绍，去想去的游泳池找教练。2、游泳池选择离你近的，因为学游泳是一个过程，这个过程比较难坚持，如果游泳池离家远或者离单位远，这样是不利于保持学游泳的热情。3、新手千万不要去水库学游泳，老婆很危险!即使有跟…

2023-06-10

1、下水后要及时寻找身体浮游的舒适感，中老年人或体质弱者尽量用最小的动作来维持浮游动作，双手都可以滑水。调整呼吸，闭上眼睛进入梦乡，突然醒来，自己睁开眼睛也可以，比躺在床上更舒服，感觉很快就会出水。2、出水时动作要缓慢，要感受到身体在水中的重量，比较水中浮游感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感受，那就…

2023-06-10

秋冬季节，对于那些抵抗力比较低下的宝宝来说，最常见的病症就是感冒咳嗽，一咳嗽小脸憋得通红，嗓子有痰还咳不出来，新手爸妈们遇到这种情况是不是十分闹心呢?其实如果咳嗽不是特别严重的话，简单的食疗方也是可以治疗的，最常见的就是盐蒸橙子!但是专家竟然质疑流传几百年的食疗方，究竟怎么回事?盐蒸橙子的功效橙子中性偏凉，橙皮中的两种成分…