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杨梅有果中玛瑙之誉 杨梅的食用禁忌
杨梅对我们来说并不陌生，这是一个很常见的水果，杨梅中含有丰富的矿物资维生素，蛋白质，微量元素等，杨梅中的钙铁磷含量也很高，同时吃一些杨梅还能生津止渴，除湿消暑。那么杨梅这么多好吃，但是我们一定不能多吃，今天大家跟着小编一起了解一下杨梅。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草纲目》记…
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薄荷草泡水喝的功效 薄荷泡水喝的禁忌
在我们日常生活中，很多人的家中会种植意向绿色的观叶植物，薄荷草就是其中一种。薄荷草本身具有淡淡的清香，不仅可以净化空气还能抗辐射，总是对人类健康好处多多。其实薄荷草的叶子还可以用来泡水喝，那么用薄荷草泡水喝有哪些具体功效呢?接下来小编会带大家一起去寻找答案。薄荷草泡水喝有什么功效1、保护肠胃用薄荷草泡水喝，可以保护人类的…
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胶原蛋白的10大功效 长期喝胶原蛋白的危害
说起胶原蛋白相信有些对此还是有些了解的，这里说的胶原蛋白其实是一种生物性高分子物质，有不错的结合组织的作用。在生活中很多人为了美容养颜，长期饮用胶原蛋白，那么长期喝胶原蛋白有哪些危害呢?接下来小编为大家介绍。胶原蛋白的10大功效1、皮肤皮下真皮组织的70%是胶原蛋白，所以口服胶原蛋白能够保持皮肤象20岁时的紧致、柔嫩感。胶原蛋白…
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阿胶糕的功效与作用 食用阿胶糕要注意的五点
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，在平时也会吃一些保健养生之类的食物，阿胶糕就是其中之一。阿胶糕的功效作用很多，那么你的吃法正确吗?下面小编就为大家介绍阿胶糕的功效与作用。阿胶糕的功效与作用有什么?1、美容养颜阿胶糕有不错的美容养颜功效。阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血而滋润皮肤。长期服用…
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苹果酸酸甜甜果香怡人 苹果的12个保健功效和作用
我们知道人们为了保持身体健康，不仅讲究荤素搭配营养均衡，平时还会吃一些苹果补充各种维生素，而苹果就是其中的一种。苹果相信绝大多数人都爱吃，酸酸甜甜果香怡人。其实啊苹果不仅味道甜美，而且有很多的保健功效和作用，下面小编就给大家详细介绍一下吧。苹果的功效和作用1、缓解便秘苹果可以有效缓解便秘。苹果中含有丰富的细纤维，使粪便的…
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雪梨的9大功效与作用 推荐雪梨的吃法
雪梨相信大家都吃过，雪梨是水果梨的一种，也是一种比较常见的水果。雪梨的口感脆嫩且味道甘甜，深受很多人的喜欢。对于雪梨的食用有很多方式，可以直接拿来吃也可以作为甜品或者榨成雪梨汁饮用。雪梨的功效有很多，下面跟随小编一起来了解一下吧。雪梨的功效与作用1、排毒防癌排毒防癌是雪梨的重要功效之一，因为雪梨中含有大量的膳食纤维和一定…
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坐班族如何摆脱脊椎病困扰
不少人都受含胸的毛病缠扰。含胸除了影响外观，予人一种垂头丧气、没精打采的感觉;穿起衣服时不甚美观，更令到衣服的美感大打折扣外，更重要是威胁到身体的健康。职场女性脊椎保健方法照镜子的时候，更发现自己肩膀往前缩起来、颈子往前倾，就好像骨架变型的老人一种，出现驼背一样呢?这都是由于都市人体重过重、缺乏运动、姿势不良，以及选用不…
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白领女性为健康 快步走起来
我们会为了健身慢跑，或是为了减肥而散步，但是你注意过自己散步时的速度吗?日本某健康机构对13,535名女性(调查时年龄在30至55岁之间)的步行速度以及对她们今后的身体健康状况的影响进行了调查研究。据了解，该机构对上述女性9年后的步行速度进行了预测，并对这些女性70岁时是否会患上重大疾病、痴呆和身体、精神状况是否良好进行了分析计算。计…
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警惕健身后遗症
1、听力减退高强度的健美操加上大音量的音乐，可能会损害女性的内耳功能，造成眩晕、耳鸣、耳内膨胀、高频声音听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会松开内耳中被称为耳石的结构，耳石脱落后离开原来的位置，就不会回来，所以会继续向大脑传达错误的信息。伴奏音量过大，促进了这种结果的发生。2、男性化一些保健医生发现，很多女性选手…
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科学健身的密码
1、10分钟每天只需10分钟的静坐，就能解除沉重的压力，恢复活力。选择安静的角落，关掉手机和电视，让自己安静下来，集中精力呼吸，慢慢呼吸，用10~15秒的时间呼吸丹田(小腹下)，以同样的速度呼吸。专心这样一进一出，尽量排除杂念。也许偶尔会听到从远处传来的汽车扬声器的声音，但是不能数自己的呼吸，从1、2、3……数到50，你的10分钟静静地坐…
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男性健身计划
早餐时做鸡蛋，一只胳膊做小锅，正确接受那个小鸡蛋，这是多么帅气的流畅动作啊由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌就这样修炼完成了。午休后擦地板健身可别小看擦地板，用抹布也好，用拖把也好，不管用什么方式什么工具，手臂，腰腹，大腿小腿……全要出力。但是，建议使用抹布。…
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常见的健身运动
1、步行对于大多数人来说无论年龄大小都是一项好的健身运动。许多老年人通过有规律的步行来保持健康。但而，慢走不能增加一个人的健康。人们应该走得更快，走得更大，腿部运动速度应该加快。交替向两侧摇动臀部，脚可以移动到更前面的地方，步骤可以更长。行人应该努力把脚趾指向前方。加快摆臂可以帮助双脚移动。2、骑自行车:自行车在中国多年来…
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办公健身帮助你
用胳膊划圈。自然站立，目视前方，双手下垂，而后如同跳绳，双臂向后、向上、向前、向下划圈10次，接着反方向划圈10次。此法活动双臂及肩，增强肺活量，有防治颈椎病等功效。双手空抓。双手在空中反复抓取，不仅能使手灵活，还能改善上半身的血液循环，同时还能去除肩痛、颈椎痛和偏头痛，对肩周炎的效果更加明显。木梳头。用木梳从前额至头顶部…
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孩子练健身操的好处
对于儿童健身操来说，益处表现在以下几点：1、练习儿童健身操，可以刺激感官，促进智能发达。激活全身神经系统。学龄前儿童健身操是适度的刺激，能刺激学龄前儿童的感官、皮肤和经络，使全身各器官和组织的神经系统和激素系统的功能始终处于活化状态。促进智力的发展。通过操作刺激感官、经络和身体，刺激中枢神经和大脑，增强大脑皮质活动，加快…
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健身房自行车健身误区
1、快速骑自行车可以使心率达到最大心率的85%以上。此时，机体主要通过糖原无氧酵素的方式提供能源，提高全身特别是大腿肌肉的无氧运动能力，有助于提高无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适会延迟，有助于我们从事更高强度的运动，或者在高强度的运动中坚持更长的时间。另外，快速乘坐对心肺功能也有锻炼价值。2、快速结合的骑行方式不仅可…
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白领简单健身 每分钟计时
中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可以预防脑血管疾病，使头发变黑。轻轻摩擦耳轮1分钟用双手指轻轻摩擦左右耳轮发热，可以疏通经络，特别是对耳鸣、眩晕、健忘等疾病有预防效果。转动眼…
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慢跑有利于白癜风患者的康复
白癜风的运动1、在所有的运动项目中，慢跑是最容易做到的，最实用的方法，同时也是最有效的有氧代谢的运动。说起简单，是因为它不受时间，不受地点所限制。在辅助白癜风治疗过程中，慢跑也是最了解的方法，慢跑可以带动全身的有氧代谢。白癜风运动2、慢跑能促进骨血运和营养代谢，有效仿制骨质疏松症的发生，大量出汗，出汗能及时排出体外体内致…
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游泳如何通风
在炎热的夏天，人们寻找消暑的方法，游泳是很多人的优先事项，但游泳也需要技术，只有掌握正确的游泳方法才能真正体验游泳的乐趣。1、在水中屏住呼吸扶手池边、同伴或教练的手蹲下，头不进水练习屏住呼吸，几个小时后站起来，不必自己练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。2、水中呼吸扶手池壁和伙伴的手蹲下，…
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继续慢跑瘦腿的技术就在这里!
一、慢跑的最佳时间:不要在空腹或满腹时跑步。如果你空腹，你会失去力量。如果你满腹，你会因为血液消化管集中，剧烈运动会对你的健康不利。最好的时间是饭后2~3小时。早晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用帮助消化和补充体力的食物。二、慢跑适合跑多久?目标稍低的可以先定为20分钟。20分钟的程度几乎不会让人觉得很难坚持下去，这个时…
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周末健身运动的大盘子
1、登山适当的人:在黑暗的计算机房工作的IT族。理由:IT人整天在不通风的电脑房间里，整天被电脑发出的混浊气体和放射线所困扰，头晕，周末泡在健身房里的话，长时间不呼吸新鲜空气的皮肤和身体会对你产生强烈的抗议。周末登山，让自己置身于自然中，呼吸，流汗，消除一周的无聊和疲劳。健身效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血…
