君多健：冠心病患者可以练瑜伽吗?得了冠心病要注意什么?

冠心病重男轻女

冠心病是冠状病毒粥样硬化性心脏病的简称，是冠状病毒发生严重的粥样硬化或抽搐，导致冠状病毒狭窄或阻塞，导致心肌缺血缺氧或梗塞的心脏病。根据长期大量临床资料统计，男性患病率高于女性，25岁至65岁之间，男性发病率约为女性的2倍，65岁以后，该比率逐渐减少，75岁以后，男女冠心病的发病率约为5:4。为什么男性冠心病的发病率比女性高?医学专家认为，女性体内的雌激素具有保护心脏的功能，可以促进受损血管的自我修复，有助于增强女性体内“好”胆固醇也就是高密度脂蛋白胆固醇、消除“坏”胆固醇也就是低密度脂蛋白胆固醇，从而避免动脉粥样硬化斑块的形成，因此可明显减少女性冠心病的发病率。

男性和女性之间脂肪细胞的构成和分布存在着差异，这也是冠心病“重男轻女”的一大原因。女性多馀的脂肪分布在臀部和腿部，男性多馀的脂肪堆积在腹部，腹部的脂肪细胞比身体其他部位的脂肪细胞活跃，容易进入肝脏，使肝脏产生低密度的脂肪蛋白，即坏的胆固醇，通过血液循环，在心脏和血管中沉着，形成动脉粥样硬化斑块，引起冠心病。

男性背负着家庭的重担，工作压力大，经常处于紧张的工作状态，这容易导致男性脑皮质功能紊乱、植物神经功能失调、交感神经兴奋、心率加快、心肌氧消耗增加。同时，促进血小板聚集，血液粘稠度增加，脂质代谢紊乱，血脂增高，引起冠心病。另外，男性经常有吸烟、酗酒、胆固醇高的食物等不良生活习惯，是男性冠心病多发的重要因素。

夏天高发应警惕

夏天是冠心病的高发季节，这与高温炎热的天气有着密切关系。夏季气温高，空气湿度大，氧气含量下降，此时人体新陈代谢加快，氧气和养分需求量大幅增加，人体为了散热血液聚集在体表上，心脏血液供应减少，心肌缺血缺氧，冠心病发作。其次，由于夏季人体大量出汗，导致体内水分流失多，血液粘稠度提高，血液循环不畅，也会导致心肌缺血缺氧，引发冠心病。另外，夏天昼夜短，睡眠质量大幅度降低，而且人在闷热的天气中，容易焦躁、抑郁，冠心病的发病率上升，值得注意。

练习瑜伽对冠心病有疗效

对于患有心肺慢性病的患者来说，几乎没有比瑜伽更合适的日常锻炼，但要避免盲目练习，最好找教练。如果是集体课，自己要注意身体的承受力，注意休息，在整个过程中完全遵循自己的呼吸节奏，慢慢拍摄，练习几个体型也不要着急，不要用野蛮的力量，限制自己的感觉不辛苦。练习正确的话，自己的呼吸会自然平静、深化，呼吸会自然深化，动作也会自然变得更加舒展，不费力。正确练习瑜伽的冠心病患者必须每天过得更舒适、更自信、更有观点。长期的练习会给身体带来量变到质变的改善，全身血液、淋巴、神经、内分泌等各种循环都会更加顺畅、平衡，心肺功能也得以增强。

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