艾尼森生活网

2023-08-05

心血管疾病已经成为女性健康的第一杀手。据统计，妇女心血管疾病的发生率比乳腺癌还高8倍，通常，女性较少发生与心脏病有关的胸痛，却很容易在病发前感到疲倦或恶心。这些看似平常的征兆，往往让女性难以预防。所以作为女人，可千万不要掉以轻“心”。心脏病让女人猝不及防首都医科大学附属北京安贞医院历时10年，对70万人进行的调查显示：10年间…

2023-08-05

不要过多摄入脂肪。一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。不要减少维生素。维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和…

2023-07-30

活泼可爱的孩童，青春焕发的少年，踌躇满志的壮年，童心未眠的老年都有的体育爱好和运动方式。热气腾腾的全民健身热潮，正推波逐澜，扩展延伸到长城内外，大河上下。体育运动对振奋民族精神，强体人健魄的作用已被社会所公认。青少年积极参加体锻，立志成为德、智、体等几方面全面发展的新生一代。老年人为延年益寿、延缓衰老进行各种保健锻炼。…

2023-07-30

为什么练健美能长肌肉?很多健美运动的爱好者只知其然，不知其所以然。而知其所以然对提高健美训练的科学性十分重要。为此和大家谈谈肌肉增长的生物学基础。一肌肉增长与年龄的关系人体肌肉的增长是随年龄增长而不断变化的，可分为快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段。男子从出生起，随着机体不断生长发育，肌肉逐年增长，二十五岁时达到最高值…

2023-07-30

非典是危机，也是契机。它在威胁人们健康的同时也在唤醒公众以积极、科学的态度给予反思和应对，并成全了一批渴望健康的人。利用闲暇“好勇斗狠”漂亮的“铁姐”杨月手戴红色拳击套，穿着短小贴身的运动服，长长的秀发扎成利落的“马尾”，在开业不到两个月的众威拳击馆里将一只速度球打得飞快，20分钟后又猫腰对着宽大的镜子苦练左直拳、右勾拳…

2023-07-30

王连清“保健”就是保护身体健康。什么是健康?传统的健康是指一个人生理功能状态良好、没有疾病或症症。这种提法是片面的，不正确的。世界卫生组织提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康，社会适应良好和道德健康”。这是全面的健康标准。那么判断健康的标准是什么?1.有较强的抵抗力和免疫力，不容易生病。2.一旦感染上了疾病要…

2023-07-30

(刘渡舟，男，汉族，生于1917年。系北京中医药大学教授。刘老养生注重养性，恪守“恬淡虚无，真气从之”之旨，以静为主，每日静坐调养一小时，持之以恒。至今讲学、看病而不知疲倦。)《内经》首篇叫“上古天真论”，其中记载了中医学的养生防病方法。它首先提出：古人百岁不衰，今人半百而衰，是古今时势之异呢?或是人失调摄之法呢?因为上古之人…

2023-07-30

现在正处在三伏天里，“冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，有一定的科学道理。例如，在严寒天气下锻炼，能增加肌体对寒邪的抵抗力，可预防冬季常见病的发生;而在酷热天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得肌体能更好地适应炎热的自然气候，从而达到防病健体的目的。但对老年人来说，一味强调“夏练三伏”，则就不太…

2023-07-30

生难以事事顺心。心烦、沮丧的事人人都会不期而遇。当烦心之事袭来时，倘能当即到户外昂首阔步疾走一阵，能助你消除各种烦恼。美国心理学家莎拉-史诺拉斯的实验报告指出，人们只要昂首阔步一会，便可使精神获得振奋。可谓昂首阔步扫千烦!何以如此?道理如下：首先这种增大步幅、加快频率、目视前方和昂首挺胸的疾走姿态可以改变人们的精神状态。其…

2023-07-25

现在因病去世的人太多了，所以人体健康是最重要的事情，需要养成良好的作息习惯，那么怎样防治癌症呢?”养成10个好习惯，癌症离你越来越远多站少坐长时间坐着上班，比经常站立工作的人群，患结肠癌和子宫内膜癌高24%，而经常躺在沙发上看电视的人，得结肠癌的风险也比少看电视的高54%，所以每坐一小时，最好站起来走几分钟，这样有利于身体健康。…

2023-07-25

经常熬夜通宵导致睡眠时间不足，会影响皮肤暗黄粗糙、早衰以及身体免疫力下降。熬夜的同时也很容易导致感冒，那么，熬夜感冒怎么缓解呢?熬夜会导致感冒吗其实，熬夜并不是导致感冒的直接原因，但经常熬夜会导致身体疲劳，从而抵抗力降低，如果不注意自然容易造成感冒的情况引发。但如果感冒体质更弱，再加上熬夜会导致感冒加重，也就不利于病情恢…

2023-07-25

女性很容易气血不足，所以一到冬季就是女性朋友们最好的食补方法了，那么女人吃什么补气血最快呢?下面我们就通过本文进行更多的了解吧。”女人冬季怎么食补红糖对经期来临的女性朋友来说，如果不想被痛经折磨，那么可以多喝红糖水。但经期内不建议喝，因为红糖水含糖量太高，血液会变得粘稠，让经血排出量比较少。所以，经期中摄入的红糖水要适量…

2023-07-25

水是大家每天都要接触到的了，不管是洗衣做饭还是身体方面都必备。就比如每天多喝水对身体各方面都有非常好的益处。但要注意的是，喝水的方法也要掌握，那么，晚上喝水好不好呢?怎么喝水减肥效果好呢?其实，什么时候喝水也是很重要的!晚上喝水好不好晚上喝水根据情况而定。就比如患有高血压、心脑血管疾病的人群需要适量喝水有助于身体放松。但对…

2023-07-25

对于很多上班族们，因为工作的原因，每天上班忙于电脑前久坐不动是很普遍的现象。可能因为工作忙，一坐就是一个上午，相信大家也都知道，久坐对身体很多方面不好，比如容易腰酸背痛，关节疼痛等。那么，久坐会导致屁股变大吗?不妨和小编了解下吧!坐久了屁股会变大吗长期经常性的久坐屁股会变大。经常性的久坐是非常容易导致屁股变大的。同时，每…

2023-07-25

一般而言。男人肾虚大家会看作是影响夫妻房事的重要原因，而女人肾虚不仅会导致性冷淡，还会引发月经不调、脸上长斑，尤其怕冷等不良现象。那么，女人肾虚有什么表现呢?女人肾虚是什么原因引起的呢?很值得大家了解!女人肾虚吃什么好1、干贝：干贝性平味甘咸，具有补肾滋阴的效果，日常女人可以经常食用。2、栗子：栗子性温味甘，日常适量多吃能帮…

2023-07-25

水是大家每天都要接触到的了，不管是洗衣做饭还是身体方面都必备。就比如每天多喝水对身体各方面都有非常好的益处。但要注意的是，喝水的方法也要掌握，那么，晚上喝水好不好呢?怎么喝水减肥效果好呢?其实，什么时候喝水也是很重要的!晚上喝水好不好晚上喝水根据情况而定。就比如患有高血压、心脑血管疾病的人群需要适量喝水有助于身体放松。但对…

2023-07-25

只要你热爱生活，你一定会发现很多生活小窍门，这些小窍门既能帮你节省时间，而且还能让你的生活质量得到更大的提高，也会让你感受到生活的有趣，今天就为大家介绍一些生活窍门，希望对大家有所帮助。”1.不知道大家在平时会不会有这样的经历，那就是不小心将圆珠笔画在了自己的皮包、皮衣等皮具上面，家有熊孩子的估计常常遇上，面对碍眼的圆珠…

2023-07-25

维生素C是人体不能缺少的，很多爱美朋友会选择吃维生素C达到美白皮肤的目的，那么维生素C片多吃真的对皮肤有美白作用吗?”维生素C的作用有哪些维生素C最主要的是抗坏血酸，抗血酸是对皮肤产生胶原蛋白有刺激作用，还有抗氧化剂，能够减缓自由基损伤皮肤的速度。而自由基是破坏胶原蛋白，导致皮肤干燥，产生皱纹的罪魁祸首。维生素C能细化皮肤皱纹…

2023-07-25

生活中有很多人喜欢每天洗澡，也有些人喜欢早上洗澡，但对于寒冷的冬季，每天洗澡很容易导致皮肤干燥起皮，也不是所有人都适合早上洗澡。那么冬天多久洗澡一次好呢?冬天多久洗一次澡最好可能很多人喜欢习惯性的每天洗澡，随着冬天气候干冷，如果每天洗澡很容易导致皮肤干痒不适。想必这也是很多“每天洗澡控”的困扰话题吧。可能有些人会认为皮肤…

2023-07-25

喝水对健康问题很重要，每天多喝水有益健康，不同的时间段喝水有着不同的效果。当然，喝水用到水杯是不可或缺的了，但你知道吗?杯子的选择和喝水是一样的重要，如果长期选错水杯对健康不利。那么，用什么杯子喝水更健康有利呢?用什么杯子喝水最好喝水选对杯子更利于健康，那么喝水用什么杯子最好呢?以下这三种材质制成的杯子是不错的选择。1、玻…